やはり適度の運動は健康には不可欠！！

８月に行われるいとこの結婚式に備え、（久しぶりに着てみたら礼服のズボン及びスーツがピチピチだった為なのですが）ダイエットの為のランニングに励んでいるのですが、久々に身体を動かしてみると改めて運動不足だったと実感させられました。

最初は走っている最中に息は上がるは、走り終わって足や腰は痛いは、物凄い疲労感も残り、体中が悲鳴を上げていましたね

しかし、２，３日続けて身体が慣れてくると適度な運動による、適度な疲労で以前よりかなり寝付きも良くなり、睡眠自体も深くなって翌日の体調がかなり変わってきましたね（僕の部屋はエアコンが壊れているのでかなり寝苦しかったのですが）

現在は走り始めたときからマイナス約４キロ（元々が元々だったので・・・）、当初から比べると身体は軽くなった様な感覚、そして運動後の疲労、身体のダメージも感じなくなって来ました。

普段の体調も良く、頭もすっきりしているように思います

やはり健康には適度な運動は不可欠！！

その様に実感しております

出来ればいとこの結婚式が終わってもこの良い習慣を継続して、健康を維持しつつ、昔の体型、割れた腹筋を取り戻せたらと思っていますが・・・

運動後ってもも美味しいんですよね～・・・

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