身体・健康

残暑から一変、いきなり初冬の気温に・・・体調管理に注意しましょう!!

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昨日は10月とは思えない様なまるで夏の様な暑さの一日だったのにも関わらずsun、本日は一変enter、小雨がぱらつきrain、気温も上がらずにまるで初冬の様な肌寒い日になってしまいましたsnow

Kionnsa昨日の気温は東京では29℃まで上がりup、場所によっては30℃を越えて、夏日だった場所もあったとの事でしたが、本日の関東地方の気温はその約半分の14℃と急激に下がりdown、さすがにこの気温差は身体に応えますよね~wobbly

ここまでの気温差ではまず風邪などを引いたりしてしまうリスクが高いですしdanger、基本的な体調管理はもちろんではございますが、「寒暖差アレルギー」と呼ばれるアレルギーが発症したり、私も実はアレルギー性の喘息を持っていたりもしますので、こういった急激な気温差では症状も出やすかったりして注意が必要であったり致します。

「寒暖差アレルギー」とは急激な気温差などによりupdown、自律神経が乱れてしまう事により発症してしまう事が多いと言われ、特に7℃以上の気温差がある様な場合、発症する確率が増えると言われておりますので、今日の様な日は特に注意しなくてはなりませんねshock

症状は鼻水やくしゃみなどの花粉症の様な症状や身体がだるく、疲労感が強いdespair、その他にも食欲不振や睡眠が不安定になったりと人により症状は人により様々であります。

一見、風邪の初期の様な症状の為、風邪薬を飲んだりしてみても症状が変わらない様な場合はこの「寒暖差アレルギー」の可能性も高かったり致します。

対処法としてはこまめに服装で体温を調節したり、足を冷やさずに温めたり、室内の気温や湿度のコントロールをこまめに行うなどがあげられます。

それでも体調が思わしくない様な場合は専門医に相談、受診するなどしましょうhospital

ちなみにカイロプラクティックに関しても、自律神経の乱れなどからくる症状の場合に関しては、施術により一定の効果を示す事もございますので、症状が回復しない様な場合はどうぞ当院にもご相談して頂ければと思いますwink

本日もそうですが、恐らくこれから先に関しては、しばらくこういった寒暖の差が非常に大きくなる日も増えて来ると思いますので、私自身ももちろんそうですが、体調管理には十分注意していきましょう!!

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術後、速やかな回復ために・・・

本日は施術を受けて頂いた後、一日も早くお悩みになっている症状から回復して頂く為のお願いやアドバイス、それに心構えなどについて少し書かせて頂きたいと思いますpencil

お悩みになっている症状に対し、それを解消しようとご来院頂いた皆様に我々術者は可能な限り最善を尽くしsweat01、施術に当たらせて頂く事は当然ではございますがdash、しかしながら、辛い症状からの速やかな回復の為には、お悩みになっているご本人様にもまた、意識の向上や改善の為の体操やエクササイズを実践して頂く等のご協力や努力が不可欠であったり致しますthink

あくまでも術者が施す施術に関しては、皆様が回復する為の”お手伝い”をさせて頂く様な位置にありgood、まず我々が回復に導ける様に症状を軽減させた後down、今度はその状態を皆様に維持、安定させて頂き、そして適正な時期に、また状態に応じての施術を施すと言う事を繰り返しながらrecycle、良好な状態を更に向上up、安定させ、自らのものにして頂き、健康な状態を取り戻していくという訳ですwink

そしてその過程の中での状態の安定と維持に関しては、誰でもないご本人様にしか出来ない事で、我々術者には出来ない事でありますcrying

それに症状や個人で異なりますが、特に長い期間患っている症状に関してはbearing、その期間の長さに比例して、骨格やそれを支える筋肉への悪い癖も根強い為shock、症状を解消する為には時間がかかる事が多くsandclock、適正な期間での施術に加え、身体に染みついた悪い癖や習慣を解消していく事を並行して行っていかなくては、本当に良好な状態を自分のものにするのは難しいでしょうthink

1それゆえ、術後に我々が皆様にお伝えしているアドバイスや注意を参考にして頂きear、姿勢や食生活等の生活習慣に気を付け、改善し、簡単な運動runやエクササイズを習慣づけて実践して頂くだけでも症状やお身体はきっと大きく変わりますhappy02

どうぞ、これらの事を念頭に、誰でもない”自分の為”に頑張ってくださいねhappy01!!

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「ガンステッドテクニック」について

今日は当院で矯正時に主に使用しているカイロプラクティックのテクニックの一つ「ガンステッドテクニック」について書かせて頂きたいと思いますpencil

Gonstead今回、ご紹介する「ガンステッドテクニック」とはカイロプラクティックの矯正時に行われる”スラスト”という手技のひとつでpaper、カイロプラクティックの本場アメリカを代表するのカイロプラクターの一人であるドクター・クリアレンス・ガンステッド氏という方が創始しました。

ガンステッド氏は1923年にパーマースクールというカイロプラクティックの名門カレッジを卒業した後、カイロプラクティックドクターの学位を取得すると間も無くして自身の治療院を構えますhospital

すると研究熱心なガンステッド氏は従来の知識やテクニックを踏まえた上、更に効果的で治療効果の高いテクニックを研究up、そうしてこの「ガンステッドテクニック」を編み出しますflair

そうして、そのテクニックを使用する彼の治療院は早朝から深夜に至るまで彼の治療を待つ患者が絶えなかったといわれていますnight

その後にも更に患者数は増加し続けup、そして彼のテクニックを学びたいと多くのカイロプラクターが教えを乞う様になった為、その結果、ガンステッド氏はアメリカのマウント・ホレプという町に多くの治療室や広い待合室、そして教育機関pencilbookや遠方から来院する患者さんの為の宿泊施設まで備えた世界最大のカイロプラクティック・クリニックを創設するに至りbuilding、現在も数多くの患者さんが世界からクリニックを訪れていますairplanebusrvcar

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(上が世界最大の「ガンステッド・カイロプラクティック・クリニック」。本当にデカい・・・coldsweats02!!)

そして肝心な彼の名を冠する「ガンステッドテクニック」の特徴は三次元によって起こっている椎骨の変位(後方・側方・回旋)を一度のスラストで矯正し、椎間板および髄核の位置を正常に戻し神経圧迫により起こる症状を取り除く事が出来る高等テクニックであります。

通常、他のテクニック(デイバーシファイド・テクニック等)では3か所中、一つの変位(主に回旋)のみしか矯正できない為、ガンステッドテクニックと比較すると症状の変化自体も小さくdown回復にも時間がかかると言われておりますsandclock

その点、ガンステッドテクニックは患者に負担が少なくdown、その上、効果も大きいgoodと言われるこの「ガンステッドテクニック」は多くのカイロプラクターが習得を希望しますがpaper、しかし、その効果の高さに比例し、 そのテクニックの会得は大変困難と言われbearing、日本でもこのテクニックを使用する治療院は多くありません。

しかしながら、手前みそではございますが、当院ではこの希少な「ガンステッドテクニック」を柱に施術を行う数少ない治療院である事を自負しておりますscissors(症状や状態に応じて、「ガンステッドテクニック」以外のテクニックも使用いたしますがsmile

ガンステッド氏には到底届きはしませんがcoldsweats01、私もこのテクニックを使用し、一人でも多くの方にお力になれる様にと頑張っておりますのでdash、お身体の痛みや不調に悩む方々sad、そして「ガンステッドテクニック」に興味のある方は、是非、ご相談いただきtelephone、この希少なテクニックを体験になってみて下さいねwink

Atg(左は「ガンステッドテクニック」を使用した第一頸椎の矯正の様子ですwink

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整体とカイロプラクティックの違いって?

つい先日に記事にも書きましたがpencil、先日まで治療院内の張り紙や初診の方への資料の刷新などを行っておった訳ですがmemo、折角、久々に様々な知識のおさらいなどをしたところで、それを生かし、久々に今日は健康ネタでも投稿させて頂こうと思いますwink

今回は患者様からよくある質問で、「整体とカイロプラクティックの違い」について書かせて頂くと致しますpen

Suina_2整体とは東洋発祥の自然治癒法で「推拿(すいな)」という中国伝統の徒手療法paperが様々な文化と共に日本にも伝わり、それが日本に古来からある治療法や武道、気功などと様々な融合、独自の発達をして現在に至ったと言われています。

整体の場合は、筋肉や関節のこわばりをほぐすなど、筋肉
へのアプローチに重点を置くもの、また全身の重心やバランスを整える事に重きを置くものlibra、また身体に流れると言われる気の流れに重点を置くような施術を行う場合もあります。

しかしながら、整体に関してはその多様な進化ゆえに多くの流派や技法があり、やり方は様々で考え方が統一されておらず、一貫性が存在しないという難点もありますthink

Chiro一方、カイロプラクティックはアメリカが発祥で、「 背骨の歪みや椎骨の変位(ズレ)が生じるとそれが原因となり、神経の働きや正常な機能が損なわれ、身体の不調や痛み、病気を引き起したり免疫力を低下させるdown」という考え方をもとに、その不調の原因となっている身体の全体の重心を担う”基礎”となる骨盤、そして脊髄の通り道である背骨の歪みや椎骨の変位(ズレ)を正しい状態に戻すにより、神経の圧迫によって起こる症状を取り除いたり、神経の働きや正常な機能を回復させる事で、免疫力を回復させて自然治癒力を高めup、”自らの身体を本来元来備わっている自らの回復力で身体に起こる様々な症状を改善していく”事を目的としています。

カイロプラクティックの場合もいくつかのテクニックが存在し、そのそれぞれの手法に多少の違いはあるものの、基本的には根幹となる考え方や理論、検査方法や手法は国際的にもおおよそ統一されています。

簡単にまとめて言えば、整体が筋肉や関節に重きを置いての考え方であり、一方、カイロプラクティックに関しては脊柱と神経の働きに重きを置く考え方という事が言えるのではないかと思いますwink

本来はこの様に発祥も考え方も違うものではあるのですが、しかしながら、我々が暮らす日本では整体もカイロプラクティックも法制化されておらず、同じ「ヘルスケア」という一括りでまとめられ、一般的にはその違いを知っている人の方が少ないと思いますし、治療院自体もその名前や由来にこだわらずに施術している場合が多いのではないかと思いますsmile

まあ、しかし、単純にどちらがどう良いと言う訳でなく、それぞれに優れた部分が存在しgood、肝心なのは患者様様々な症状に苦しむ患者様に対しbearing、その症状や状態、そしてその人に適した施術であるかと言う事に尽きるのではないかと思いますthink

それ故に我々術者はどちらというこだわりで頭を固くするのではなく、ジャンルにとらわれずに常に学びbook、優れた技術や知識は取り入れて、様々な症状に対応していく努力が不可欠であるのだと思いますし、そうして行かなくては様々なケースに対応していくのは非常に難しい事であると思います。

私に関しても少なからず、そのように心掛けておりますし、これからもそうしていきたいと思っておりますconfident

大切なのはあくまでも症状を改善する事であり、来院される方もそれを望んでいらっしゃるわけですからwink

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俺、力尽きる・・・

Jyo1
先週の金曜日に怒涛の4泊5日の沖縄旅行から戻りrecycleairplane、翌日から即仕事復帰で2日連続で朝から夜まで息を持つかせぬ満員御礼sweat01

月曜日は仕事はそれほど忙しくはなかったもののwink、夕方は義理の父に誘われて、少し早く仕事を切り上げて、いつもの「美屋嶋」へbottlebeer

しかも父を送り届けて、そのあとは店に戻りhouse、2回戦目も盛り上がりhappy02、ついつい夜更かしnightと連日の公私を含めて鬼の様な日々を過ごしておりましたところ・・・

とうとう昨日の休診日に力尽きwobbly、珍しくほとんどを一日寝て過ごしてしまいましたsleepy

本来であれば、いつもの筋トレsweat01やランニングrun、他エクササイズを熟したり、夕方からは大宮で行われていたお祭りを見学しにでも行こうかな~・・・なんて思っていたのですが、あまりの疲れっぷりに起きたとたんに速攻で断念・・・gawk

それでは映画でも観ながらmovie、まったりと過ごすか~・・・と映画を観ていても、速攻で意識を失い、再び夢の中へsleepy

こんなにも眠かったのも、寝てしまったのも、どれ位振りであろうか?

やはり先月から相当にハードだったので、自覚していたよりもかなり疲れがたまっていたのであろうと思いますthink

それにもう私も40代の立派なおっさんな訳で、寄る年波には勝てんといったところなのかもしれませんよね~sad

残念ながら・・・crying

まあ、しかし、お陰様で今日はだいぶ疲れは抜けてくれて、身体もすっきりしていますし、平日ながら忙しい一日を無事に熟しておりますgood

しかし、やはり最近ちょっと無理をしすぎていたのだと、ちょっぴり反省・・・catface

当たり前の事ではありますが、もっと自分の身体にも気遣っていかねばと思い知らさせられました。

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悲しいかな・・・最近、頓に老眼が進んできたような・・・

Rougan1

以前にもこのブログにて、どうやら残念ながら齢40代前半にて早くも「老眼」になってしまったようであると言う記事を書かせて頂きましたがpencil、今年に入り、私の「老眼」は更に進んでしまっている様に思いますcrying

昨年位はまだ近くにあるものがみづらいという位だったと思うのですがeye、現在では携帯のメールphonetoや本bookをメガネ無しで読むのはeyeglass、もはやかなり困難な作業となっておりwobbly、ここに来て疑念は確信に変わっておる状況でございますsad

Rougan2_2そもそも「老眼」とは読んで字の如し、40代位から目の老化により、水晶体の弾力性が弱まったり、水晶体が固くなる事で、水晶体を吊り上げている”毛様体小帯”という繊維が緩んでしまう事でその結果、ピントを合わせ、調節する力が低下し、近い所にあるものが見えづらくなる事を言うそうですsearch

ちなみに「老眼」が進んでくるとそれに伴い、眼精疲労はもちろんの事、肩こりや頭痛の原因となったりもしてしまいますbearing

Sumahorouganそして最近では20代、30代と年齢が比較的若いのにもかかわらず、スマホの普及によりmobilephone、スマホの画面を近距離で長時間見続ける事で”毛様体小帯”に悪影響が出たり、スマホやパソコンなどから発せられている”ブルーライト”などが影響で起こってしまう「スマホ老眼」になってしまう人も年々、増えているのだとかup

しかもこれらの「老眼」は一度進行が始ってしまうと大抵の場合はどんどん症状は進んで行ってしまう事がほとんどとの事で、これと言った有効な治療手段と言うものがどうやら無いとの事・・・shock

それでも進行を遅らせる為には、やはりなるべく遠くを見たり、長時間のパソコンやゲーム、テレビやスマホの使用は避け、こまめに目を休ませてあげたりする事thinkが大切だとの事です。

私もそうですが、「まだまだ若い!!・・・はず・・・coldsweats01」と思っていても、どうやっても歳は平等にとっていくもの。

それぞれの年齢に合わせ、そしてそれに伴う症状や身体の状態に合わせ、運動やケアーをしていくという事が非常に大切ですし、そうしていかねば後々の身体や健康に影響してくるものですdanger

これからは過信せず、その事実を肝に銘じながら、自身の健康維持に努めて参りたいと思いますwink

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(治療院で愛用している「MY 老眼鏡」。最近出番が増えて来ておりますcrying

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最近、何故か鼻水が・・・もしや、これが・・・

Kafun2_2最近気が付いたのですが、今月に入り、何故だか頻繁に鼻水が出る事が多い様な気が致します。

しかもよくよく考えてみると、天気が良い日ほどに・・・sun

まさかとは思うのですが、もしや、これが「花粉症」ってやつなのでしょうかcoldsweats02

以前にアレルギーの検査をした時に、どうやら潜在的にはスギ花粉に対するアレルギーがあるという事は分かってはおったのですが、それから数年、花粉症の皆さんが最も辛いであろう時期でも幸運にも何事も無く過ごして来る事が出来ていたのですが・・・crying

信じたくはないのですが、多分とうとうその時が来てしまったのかも知れないですねshock

今はまだ多少の鼻水位で澄んでいるものの、この先、目も痛くなったりwobbly、くしゃみや鼻水も恐ろしい事になったりするのだろうか・・・?

いや、多分気のせいだ!!

「病は気から」とも言いますし、もう少し現実から目を背けつつ、認める事無く頑張って行くと致しますbleah

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(ただ雨降りだった今日の午前中は、あまり鼻水は出なかったんだよな~・・・sweat02

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注文していた”ケトルベル”が昨日に届きました!!

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昨日、昼休みに家に戻るとhouse「やたらと重たいものが届いているわよcoldsweats02!!」と言われ、確認してみると、先日にネットで注文しておいた”ケトルベル”が届いていました。

今年に入り、食事制限を中心にrestaurant今年の目標である肉体改造を継続中でありますが、とうとう食事制限だけでは思った様な結果が出なくなって来ていましたのでsweat02、そろそろ筋トレを含めた運動によるプログラムを始めるべく、少し前まではバーベルのプレートを購入しようと思っていたのですが、持ち手がついている様なプレートで、価格もそこそこと言うものが中々見つからず、「どうしたものか・・・」と思っていたところ、この”ケトルベル”の存在を思い出し、購入を決意yen

これでこれからバリバリ、身体を鍛えて行こうと意気込んでおりますdash

Kb2さて、この”ケトルベル”はロシア発祥のウェイトトレーニング器具で、丸い球状のウェイトに取っ手がついており、その形状がヤカンに似ている事から、この名前が付いたそうです。

そしてその特徴である取っ手が付いている為に、ダンベルやバーベルの様な基本的なウェイト・トレーニングへの使用のみならず、取っ手を持ち、振ったり、まわしたりする事が出来るので、反動を利用したトレーニングをする事も可能である為、体幹の強化や筋持久力の向上、バランス・トレーニングなども使い方によっては可能だそうです。

かつては、あのブルース・リーも自身のトレーニングに取り入れていたそうですし、先場所、大相撲で初優勝を果たした琴奨菊もこの”ケトルベル”を使ったトレーニングを行っています。

様々な使い方があり、様々な効能が期待できると言う、この”ケトルベル”ですが、ただし、使い方やフォームが悪かったりすると、場合によっては腰などを痛めたりbearing、怪我をしてしまう事もあるそうなので注意が必要だとの事danger

僕もこの”ケトルベル”を使ってのトレーニングは初めてですので、少し予備知識を入れてからbookpc、無理なく使って行こうと思っていますwink

さあ、これから僕の「肉体改造計画」も第二段階!!

暖かくもなってきた事ですし、身体も動かして、「ステイサム兄貴」の様なナイスバディを目指して頑張りやすsmile

Js
(ぶっちゃけ、ここまでになろうとなんては思っていませんがcoldsweats01(笑)

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”糖質制限ダイエット”の第一人者、桐山秀樹氏が突然死・・・

Kiriyama
本日の朝のニュースで初めて知ったのですが、今月6日に近年人気となっているダイエット方法の一つである”糖質制限ダイエット”の第一人者として有名であったノンフィクション作家の桐山秀樹氏が滞在先のホテルで心不全により亡くなっていたそうですね。

そしてその突然の死により、その原因の一つとして”糖質制限ダイエット”の影響があったのではないのかと言う様な様々な憶測も飛び交っているようです。

Tansuikabutuそもそも”糖質制限ダイエット”とは、主にお米やパンriceballbread、麺類noodleなどの主食となる糖質を含む炭水化物をカットする事による方法で、その他の食品に関しては特別な制限はないと言った様な方法だった様です。

確かにタンパク質と結びつく性質を持つ糖質の摂り過ぎと言うのは、本来持つタンパク質の働きを鈍らせdown、肌や骨など身体の老化を進める原因の一つと言われていますし、その他にもドロドロ血液の原因となったり、動脈硬化や糖尿病を進めてしまうと言われていますし、その結果、最悪の場合、心筋梗塞や脳梗塞など、行く行くは命に係わる病気に発展してしまう場合もあるとも言われておりますshock

しかしながら、我々の身体を動かす為のエネルギーとなる炭水化物と言うものは、糖質と食物繊維などで構成されており、健康な日常生活を送る為の食生活においては基本的には摂取する事を避けるのが難しかったりもしますthink

確かに現代の食生活と言うものにおいては、多くの物に糖質が含まれており(テレビCMで「美味しいものは脂肪と糖で出来ている!!」なんて言うものがある様にcoldsweats01)、過剰に摂取しがちではある事は事実ではあるとは思うので、糖質の摂取量をコントロールするという事は健康な身体を維持する為には必要な事だと思います。

しかし今回、糖質ダイエットのパイオニアである桐山さんが突然死という事になると、やはり、その方法などが問われたり、それについての疑問や不安と言うものは当然ながら上がって来るとは思いますし、僕自身も一瞬、その影響があったのではなんて言う風にも思ったりもしました。

とあるアメリカの研究所の調べによれば、糖質制限を行った人と通常の食生活を送っている人の死亡率を比較すると約20%も糖質制限を行った人の数字が高いなんて言う話もあったりするそうです。

しかし僕個人の考えでは、よくよく考えてみると、それは違うのではないかという見解に辿り着きました。

世界には様々な食生活や食文化を送っている人々がおりapplefish、中には炭水化物と言うものや糖質を含まない様な食品での食生活を送っている人たちも少なくありませんし、その人たちが軒並み短命であると言う様な話を聞いた事はありません。

個人的な考えとしては、糖質うんぬんと言うよりも、糖質ダイエットを志す様な人に関しては、すでに太り過ぎや病気など身体的に問題があったり、ダメージがあったりする人が多いのではないかと思いますし、その上、今度は急なダイエットや食事制限で身体に負担やダメージ、そしてストレスを与える事によって悪い結果を生んでしまうのではないのかと思うのですbearing

今迄、大量に摂取していたであろう物質を急激に摂らなくなる事は、もしかしたら逆に体内でのストレスになる可能性があるのではないかとも思いますし、良くも悪くも長年培ってきた”体質”と言うものがその急激な変化で悪影響が出たりする事もあるのではないのかと思ったりもします。

つまりは基本的に”過ぎたるは及ばざるが如し。”

急激なダイエットや自らの範疇を越える様な過剰な運動など、”急”が付く様なものや、”度が過ぎる”極端な行動や取り組みが、身体に最も悪影響を及ぼす様な気がしてなりません。

適度な運動runやバランスの良い食事restaurantを心掛ける事が基本なのでしょうし、それでも身体に問題が出る様であれば、じっくりと体質改善の為の食生活を考えるのが良いのではないかと思います。

丁度、僕も現在絶好調ダイエット中で、大好きなお米を控えたりもしておりますし、比較的短期間で体重が落ちてきている事もあり、この問題は非常に興味深かったですし、自らも注意や見直しの必要があるのかも知れないと思わさせられましたねthink

例え、スリムな身体や理想の体型を手に入れたとしても、健康でなければそれは無意味に等しい訳ですから・・・

Syokuzi_2

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