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注文していた”ケトルベル”が昨日に届きました!!

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昨日、昼休みに家に戻ると「やたらと重たいものが届いているわよ!!」と言われ、確認してみると、先日にネットで注文しておいた”ケトルベル”が届いていました。

今年に入り、食事制限を中心に今年の目標である肉体改造を継続中でありますが、とうとう食事制限だけでは思った様な結果が出なくなって来ていましたので、そろそろ筋トレを含めた運動によるプログラムを始めるべく、少し前まではバーベルのプレートを購入しようと思っていたのですが、持ち手がついている様なプレートで、価格もそこそこと言うものが中々見つからず、「どうしたものか・・・」と思っていたところ、この”ケトルベル”の存在を思い出し、購入を決意

これでこれからバリバリ、身体を鍛えて行こうと意気込んでおります

Kb2さて、この”ケトルベル”はロシア発祥のウェイトトレーニング器具で、丸い球状のウェイトに取っ手がついており、その形状がヤカンに似ている事から、この名前が付いたそうです。

そしてその特徴である取っ手が付いている為に、ダンベルやバーベルの様な基本的なウェイト・トレーニングへの使用のみならず、取っ手を持ち、振ったり、まわしたりする事が出来るので、反動を利用したトレーニングをする事も可能である為、体幹の強化や筋持久力の向上、バランス・トレーニングなども使い方によっては可能だそうです。

かつては、あのブルース・リーも自身のトレーニングに取り入れていたそうですし、先場所、大相撲で初優勝を果たした琴奨菊もこの”ケトルベル”を使ったトレーニングを行っています。

様々な使い方があり、様々な効能が期待できると言う、この”ケトルベル”ですが、ただし、使い方やフォームが悪かったりすると、場合によっては腰などを痛めたり、怪我をしてしまう事もあるそうなので注意が必要だとの事

僕もこの”ケトルベル”を使ってのトレーニングは初めてですので、少し予備知識を入れてから、無理なく使って行こうと思っています

さあ、これから僕の「肉体改造計画」も第二段階!!

暖かくもなってきた事ですし、身体も動かして、「ステイサム兄貴」の様なナイスバディを目指して頑張りやす

Js
(ぶっちゃけ、ここまでになろうとなんては思っていませんが(笑)

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