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”糖質制限ダイエット”の第一人者、桐山秀樹氏が突然死・・・

Kiriyama
本日の朝のニュースで初めて知ったのですが、今月6日に近年人気となっているダイエット方法の一つである”糖質制限ダイエット”の第一人者として有名であったノンフィクション作家の桐山秀樹氏が滞在先のホテルで心不全により亡くなっていたそうですね。

そしてその突然の死により、その原因の一つとして”糖質制限ダイエット”の影響があったのではないのかと言う様な様々な憶測も飛び交っているようです。

Tansuikabutuそもそも”糖質制限ダイエット”とは、主にお米やパンriceballbread、麺類noodleなどの主食となる糖質を含む炭水化物をカットする事による方法で、その他の食品に関しては特別な制限はないと言った様な方法だった様です。

確かにタンパク質と結びつく性質を持つ糖質の摂り過ぎと言うのは、本来持つタンパク質の働きを鈍らせdown、肌や骨など身体の老化を進める原因の一つと言われていますし、その他にもドロドロ血液の原因となったり、動脈硬化や糖尿病を進めてしまうと言われていますし、その結果、最悪の場合、心筋梗塞や脳梗塞など、行く行くは命に係わる病気に発展してしまう場合もあるとも言われておりますshock

しかしながら、我々の身体を動かす為のエネルギーとなる炭水化物と言うものは、糖質と食物繊維などで構成されており、健康な日常生活を送る為の食生活においては基本的には摂取する事を避けるのが難しかったりもしますthink

確かに現代の食生活と言うものにおいては、多くの物に糖質が含まれており(テレビCMで「美味しいものは脂肪と糖で出来ている!!」なんて言うものがある様にcoldsweats01)、過剰に摂取しがちではある事は事実ではあるとは思うので、糖質の摂取量をコントロールするという事は健康な身体を維持する為には必要な事だと思います。

しかし今回、糖質ダイエットのパイオニアである桐山さんが突然死という事になると、やはり、その方法などが問われたり、それについての疑問や不安と言うものは当然ながら上がって来るとは思いますし、僕自身も一瞬、その影響があったのではなんて言う風にも思ったりもしました。

とあるアメリカの研究所の調べによれば、糖質制限を行った人と通常の食生活を送っている人の死亡率を比較すると約20%も糖質制限を行った人の数字が高いなんて言う話もあったりするそうです。

しかし僕個人の考えでは、よくよく考えてみると、それは違うのではないかという見解に辿り着きました。

世界には様々な食生活や食文化を送っている人々がおりapplefish、中には炭水化物と言うものや糖質を含まない様な食品での食生活を送っている人たちも少なくありませんし、その人たちが軒並み短命であると言う様な話を聞いた事はありません。

個人的な考えとしては、糖質うんぬんと言うよりも、糖質ダイエットを志す様な人に関しては、すでに太り過ぎや病気など身体的に問題があったり、ダメージがあったりする人が多いのではないかと思いますし、その上、今度は急なダイエットや食事制限で身体に負担やダメージ、そしてストレスを与える事によって悪い結果を生んでしまうのではないのかと思うのですbearing

今迄、大量に摂取していたであろう物質を急激に摂らなくなる事は、もしかしたら逆に体内でのストレスになる可能性があるのではないかとも思いますし、良くも悪くも長年培ってきた”体質”と言うものがその急激な変化で悪影響が出たりする事もあるのではないのかと思ったりもします。

つまりは基本的に”過ぎたるは及ばざるが如し。”

急激なダイエットや自らの範疇を越える様な過剰な運動など、”急”が付く様なものや、”度が過ぎる”極端な行動や取り組みが、身体に最も悪影響を及ぼす様な気がしてなりません。

適度な運動runやバランスの良い食事restaurantを心掛ける事が基本なのでしょうし、それでも身体に問題が出る様であれば、じっくりと体質改善の為の食生活を考えるのが良いのではないかと思います。

丁度、僕も現在絶好調ダイエット中で、大好きなお米を控えたりもしておりますし、比較的短期間で体重が落ちてきている事もあり、この問題は非常に興味深かったですし、自らも注意や見直しの必要があるのかも知れないと思わさせられましたねthink

例え、スリムな身体や理想の体型を手に入れたとしても、健康でなければそれは無意味に等しい訳ですから・・・

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