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月経前症候群(PMS)について

多くの女性の方がご経験があるでしょう、月経前の体調不良やそれに伴い「イライラする」、「気分が沈む」などの精神的な不安定bearing

それらを総称して月経前症候群(PMS)と呼びます。

今日は少しこのPMSについて書きたいと思いますpencil

このPMSは月経前の数日間に身体的、精神的症状が現れ、月経開始と共にその症状が減退、消失すると言われています。

症状は様々で、個人差も大きいのですが、一般的に身体的な症状としては下腹部への痛みや腰痛、乳房の張りや痛み、関節への痛み、頭痛やめまい、むくみや体重増加、下痢や便秘などsad

精神的なものとしてはイライラや憂鬱、緊張や無気力、疲労感や判断力の低下、不眠や不安、集中力の低下や理由なく悲しくなるなどと言われていますcrying

原因ははっきりとしたものは分かってはいないのですが、脳内物質の失調や低下(セロトニンやβーエンドルフィン)、そして女性ホルモン(卵胞ホルモンと黄体ホルモン)のバランスが崩れるなどが大きな原因と言われています。

この辛いPMS、症状の程度は差があれど女性の約80%が経験し、そしてその中5%は症状が重度で、適切な治療が必要とされる月経前不機嫌障害(PMDD)とされています。

解消や軽減としてあげられるのは、適度な運動と休息(睡眠)、食生活や栄養、低蛋白なものやマグネシウムやカルシウムなどのミネラル、ビタミンEやB6の摂取などが有効と言われています。

カフェインや過剰なアルコールの摂取などは症状を悪化させると言われ、逆にハーブティーやアロマテラピー、リフレグソルジーなどは症状軽減をさせてくれる場合があるそうです。

そして症状が重度の場合においては抗うつ剤や抗不安剤などが治療に使われる事があります。

そしてカイロプラクティックもこのPMS解消や軽減には大変有効な手段の一つと言われています。

骨盤の矯正や上部頚椎の矯正により、ホルモンの正常な分泌を促し、自律神経の働きを正常化、そして身体への痛みを軽減させることが可能ですgood

当院に通われている患者様の中にも「症状が軽くなった」とか「気にならなくなった」などの声を多く頂いておりますhappy01

もしお困り、お悩みの方はお気軽にご相談下さい。

そして是非、一度カイロプラクティックをお試しになってはいかがでしょうか?

皆様のお電話お待ちしておりますtelephone

西大宮カイロHP http://members3.jcom.home.ne.jp/nishi-omiya-chiro/

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