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頭痛の種類 3 緊張性頭痛について

本日は三種類の慢性頭痛の最後の一つ、緊張性の頭痛について書きますpencil

この頭痛は慢性頭痛の60~70%を占めると言われ、特徴として主に頭の後部からてっぺんにかけて締め付けられるような痛み、こめかみや目の周りが痛んだり、頭が張るような痛みがあり、肩こりや首の痛み、張りを伴うことが多くみられます。

比較的に時期は不定期で肩こりから始まり、首にきて頭痛が起こるといったパターンが多く見られることも特徴です。

当院にいらっしゃる頭痛に悩む方の多くはこのタイプのものがほとんどですねbearing

原因は多種に及びますが、主には筋肉の緊張から起こってきますので(僧坊筋など)、肩や首の緊張、疲労による血行不良や乳酸の増加などを中心に悪い姿勢や眼精疲労、頚椎や骨盤を中心とした骨格のゆがみ、歯のかみ合わせ、ストレスなどが主な原因とされています。

長時間のデスクワークや長時間悪い姿勢でテレビを見る、長時間のパソコン使用などでその数は更に増加の一途を辿っています(特にパソコンを長時間使用される方に多いです!!)pc

このような生活習慣は姿勢が悪化して猫背になってしまったり、更には頚椎自体の前わんが減少して特に頚椎の上部と下部、肩に大きな負担をかけるようになります。

そうして肩、首の筋肉は緊張し、頭痛や肩こり、首の痛みを引き起こすと言うわけです。

あとは生活や仕事などのストレスも大きな要因の一つです。

解消法としてはまず生活習慣や姿勢の改善、パソコンをやる時間を減らしたり、仕事などでどうしても長時間に及ぶ場合は休憩などをまめにとりながら首や肩のストレッチなどをしたりして肩や首の筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。

後はお風呂にゆっくりつかって筋肉をほぐしてあげるとともにあっためて、血行を改善してあげましょうspa

そしてこの頭痛のもう一つの特徴として運動などして身体を動かすと軽減されると言うものがあります。

程よく身体を動かすと血行は改善され、更にはストレスの解消にもなりますのでウォーキングやストレッチなどを習慣にすることをお勧めしますrun

後は枕選びも大切な要因の一つ!!枕が合わないと肩こりや首懲りの原因になりますので自分にあった枕を選びましょう。

頭痛薬やマッサージ、指圧、ストレスコントロールなども頭痛軽減に効果を発揮します。

そして筋肉の緊張の多くは骨格のゆがみ、椎骨のズレなどで起こります。

骨盤や骨格のゆがみを改善しないと肩こりや頭痛の多くは改善されないことがほとんどですので、カイロプラクティックによりそれらを改善するで根本的な治療をすることを強くお勧めいたしますgood

当院でも多くの方に改善し、喜びの声を頂いておりますhappy01

お悩みの方は一度、ご相談くださいね!!

最後に頭痛は脳内疾患他、重大な病理のサインとなっていることも多いので、吐き気や強いめまい、強い耳鳴りなどを伴う場合は病院にて検査されることをお勧めいたしますhospital

ところで昨日はバレンタインデーでしたが、皆さんの恋愛が成就されたことを心から祈っています。

僕は娘や妻から頂きましたが、そのチョコは主に娘達のおやつにまわることでしょうcoldsweats01

では、良い週末をお過ごしくださいね!!

西大宮カイロ HP http://members3.jcom.home.ne.jp/nishi-omiya-chiro/

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