寒い！！雪が降りましたね。

今日は朝から寒いと思ったらヒラヒラと白いものが・・・雪でした

ニュースでは今日の関東のお昼の気温は、札幌より低いとの事で今年一番の冷え込みとなったようですね。

午後になってだんだんと降りかたは弱くはなってきましたが、気温は相変わらず低くて本当に寒いですね

子供達はこの雪を喜んでいるようですが、大人になるとあまり降って良いことは無くなってきてしまいますが・・・

本日に来院された方々も口々に「寒い！！」と言いながらやって来ました。

本当に悪天候の中、お疲れ様でした！！

この寒さで風邪などを引かないようにしてくださいね。

今日は忙しすぎない程度に程よく予約が入り、ちょうど良い一日でしたね

明日も午前中は込んでいますが、午後は余裕がありますので診療希望の方はご連絡ください

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旅行か～・・・羨ましいです

今日来院された患者様で、これから旅行に行かれるという方が二人いらっしゃってその話で治療中、花が咲きましたね

一人は沖縄、一人はハワイに行くそうで本当に羨ましいです・・・

沖縄に行く方とは僕が沖縄に少しいたこともあり、お勧めの場所などを聞かれました

美味しい沖縄そば屋さんのお話などをしたのですが、次回にいらっしゃるときに調べなおして、詳しく教えてあげようと思います。

３月に行かれるそうなので、まだ海は辛いと思いますが、それ以外にも楽しめる場所も多くありますから。

ハワイに行かれる方はそれに向けてシェイプアップにいそしんでいるとの事でした。

それにしてもお二人ともに本当に羨ましいっス！！

僕も南の島に行って思う存分に足を伸ばしたいな～・・・

今のところ、時間にも、財布にも余裕が無いのが辛い現実です

今年の夏に達成出来るように頑張って働き続けたいと決心を新たに頑張るのでした。

あぁ・・・沖縄、行きて～・・・・・

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はぁ～疲れた・・・

今日は平日にもかかわらず、忙しい一日でした

朝から夕方までそして最後は出張と言った具合でびっしり働くことが出来た一日でした。

大変でしたが、とてもうれしいことですよね

明日も午前中は埋まっていますが、夕方にはまだ予約には開きがありますので診療希望の方はお問い合わせくださいね！！

寒暖の差が激しい今日この頃、体調を崩されていると言う話も多く聞きますので体調管理には気を付けましょう！！

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気をつけて行ってらっしゃい・・・

今日、妻の友人が久々に来院したのですが、来月からだんな様が以前から赴任している中国に行ってしまうとの事。

お子さんを産んでからある程度大きくなるのを待ってから行こうと思っていたために、日本で離れて暮らしていたそうですが、やっと家族みんなで暮らせるそうです

だがしかし様々な不安もあるようで心境は複雑そうでしたね・・・

ただでさえ子供が小さい時は大変ですし、ましてや言葉や文化の壁があり、相談できる相手も身近にはだんな様しかいないとなると心細いのだと思います

衛生面や食品の問題、治安の問題なども気になるところですよね。

でもネガティブなことばかり考えるより、せっかく違う国や文化に触れることが出来るのですから、お母さんもお子さんにとってもこれから生かせる何かを吸収することが出来ればいいんじゃないかな～って思いますね

日本では何かと悪いイメージが先行しがちな中国ですが、長い歴史を持ち、広大な大陸で培われた文化、自然などはとても魅力的だと思うのですが

いずれにしても日本人でも中国人でも良いので、「良い友人」が出来るといいのにな～っておもいます。

何事も楽しめればそれに越したことは無いですし、それが出来るかは自分しだい、自分が努力すれば可能だと思います。

慣れない土地、国で暮らすことは非常に大変ですし、苦労も多いとは思いますが、どうか身体には気をつけてまた、親子で元気な顔を見せてくださいね！！

僕達も元気に再会できるのを心から楽しみにしています

では、気を付けて行ってらっしゃい！！

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今日は休診日だったので

今日は休診日だったので１歳８ヶ月の次女と目の前の日進公園でしばし遊びました

日進公園は先週に遊具の手入れ、塗装を行っていたのでなかなか遊べなかったのですが、今は綺麗にリフレッシュされて子供達も嬉しそうに遊んでいました

最近、遊具のさびや痛みが目立っていたので公園を良く利用する親の一人としては嬉しい限りですね！！

綺麗になったせいか、今日はいつもより子供も親子も多くの人が来ていたように思いました。

今日は久々に何も予定が無いのでゆっくりと休みたいと思います

そろそろ年でしょうか、疲れが抜けない今日この頃っス・・・

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脊柱管狭窄症について

先日、脊柱管狭窄症についてご相談を受けました事もあり、今日は脊柱管狭窄症（腰部）について少し書きたいと思います

脊柱管狭窄症とは椎管関節や脊柱を支える靭帯（黄色）などが肥厚、変形したり,椎間板が肥大、突出することで脊柱管を圧迫、それによりその内部にある脊髄神経組織も圧迫、痛みや痺れ、麻痺などの様々な症状を引き起こします。

圧迫は脊柱の内側や外側、そして椎管孔という神経や血管の出ている部分でおこり、症状は圧迫が起こる場所によってことなってきます。

この症状に悩む多くの方は高齢者に多いのですが、働き盛りの３０、４０代の人にもまれに起こったりしますし、先天的にこの症状に悩む方もいらっしゃいます

後天的な原因としては腰椎の変形や病気、外傷やヘルニア、腰椎のすべり症や分離症などがあげられます。

代表的な症状としては歩行障害や坐骨神経痛、腰から足にかけて痛みやしびれ、脱力感、会陰部での感覚異常や排泄異常、冷感や灼熱感を感じるなどがあげられます。

一般的に前かがみの姿勢になると症状が軽くなり、反らす姿勢で症状が酷くなると言われています

治療法として現在一般的なものとして、装具療法（コルセット）や薬物療法、硬膜外ブロックや神経ブロック、超音波や温熱、体操やストレッチなどの理学療法、最終的には手術などがあります

いずれにしても上であげた様な症状がある場合は、一度病院でのＣＴやＭＲＩなどを使った精密検査を行い、原因をはっきりさせた後にそれに従った治療法を選択することをお勧めいたします。

今回の相談者の方にもお伝えしたのですが、この症状でいきなり整体やカイロ、マッサージなどで施術を受けるのは危険な場合があります

整体やカイロなどが有効な場合も多くありますが、あくまでもその状態や条件によるものなのです。

その方の状態や症状、年齢など様々な条件を含めてまずは施術可能かを担当の医師の方と相談の後に選択することを強くお勧めいたします。

そしてもし施術可能な場合はＭＲＩやレントゲン映像や出来る限りの細かい情報や資料を施術される治療院にお持ちになり、その施術者ともよく相談することが重要です。

手技療法を受けるにあたり、この症状にかかわらず、症状が重い方に関してはまずは医師や専門家と相談の後に受ける事をお勧めします。

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今日誕生日の有名人って・・・

ラジオで今日誕生日の有名人は個性的な人が多いと言う放送を聴いて、その面子を調べてみると本当に凄い人ばかりでした

古いところから挙げていくと作家の志賀直哉や歌人の石川啄木

二十世紀に入ると女優の浅香光代、いわずと知れた元プロ野球で元監督Ｍｒ.ジャイアンツ長嶋茂雄、それに燃える闘魂アントニオ猪木。（長島さんと猪木さんっておんなじ誕生日だったんですね～・・・何か凄い！！）

他にもミュージシャンのばんばひろふみやコメディアンの志村けん、女優のかとうかずこやアイドルＶ６の森田剛など。

海外だと元巨人軍のピッチャーのガリクソン、ＮＢＡバスケットボール選手のチャールズ・バークレーなどのスポーツ選手

女優のリリー・テイラーやスーパーモデルのシンディ・クロホード、ロックボーカリストでグランジブームの立役者、カート・コバーンなどの豪華メンバー。

本当に個性的で歴史に残るような素晴らしいメンバーが多いですね（ちょっと変わった人が多いかも・・・）

他にもたくさんの有名人の方がいました。

気がつかなければ今日なんかただの金曜日でしたが、調べてみるとコレはコレで結構、面白いですね

「誕生日マニア」なる人がいるのも少し理解できるようなきがしますね。

こうなってくると自分の誕生日はどんな人と一緒なのか、興味が沸いてきました。

早速、しらべてみようかな

皆さんも調べてみると面白いかも知れませんよ！！

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大人になっても・・・

僕は毎週水曜日、必ずと言っていいほど買っている物があります。

それは少年マガジンです

買い始めたのは確か小学校の頃からでしょうか、まさかこんなに長い付き合いになろうとは・・・

自分自身、「大人になったら買わなくなるんだろうな～。」なんて思っていたのですが、おっさんになっても結局のところ、読み続けている次第です

妻も最初は「大人なんだから・・・」なんて言っていましたが、今では僕が読み終わったものを読んでるようです。

たかが漫画、されど漫画と言うべきか、結構面白いんですよ～！！本当に。

最近はドラマの題材にされるような作品も多く、ストーリーの構成も良く出来ていたりしますよね

テーマ曲なども結構大物が歌ったり、ヒット曲も出ていますしね

何より日本のアニメと言えばもう「世界への輸出品」と言っても過言ではないくらいに世界での認知度も高いですよね

僕にとっては気軽に出来る気分転換のアイテムの一つです。

ところでマガジンでのお気に入りは「はじめの一歩」というボクシングの漫画ですね

作者の先生自体、ボクシングが大好きで関わりも深いそうで細かいところでリアルさもありつつ、漫画ならではの豪快さみたいなものが共存している素晴らしい作品だと思います。

ボクシングをかじっていた僕としてはたまらない作品ですし、現役選手の中でもファンが多いそうです。

漫画の世界にどっぷりと浸かりすぎて現代社会に適応できなくなってしまう若者などが増えてきてしまっている現状なども存在し、それは問題はありますが、漫画が夢や希望を与えてくれることがあるのも確かです

こんな暗い現在社会から、時には現実逃避してリフレッシュすることも悪くないんじゃないかな～って思います。

一体何歳まで僕は読み続けるのかな～・・・。

しばらくは卒業できそうにありません

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いきなり・・・

また、寒くなってしまいましたね、天気は良いのですが・・・

先週末から昨日までは春の陽気だったので、ここに来ての寒さはより堪えますな～

周りや患者様の中にも体調を崩してしまったという話がチラホラ。

何より花粉が飛び始めて、花粉症の方は辛い季節に突入してしまいましたね。

今年は去年の三倍の飛散量とか言われていますけど、何か毎年「今年は去年の何倍・・・」という報道ですが、本当なのでしょうか？

単純計算すると数年前に比べると何十倍って事になりますが・・・

いずれにしても花粉症の方が毎年、増加していることは間違いないですが。

ところでお蔭様で今週末から来週にかけての予約がだんだんと詰まってまいりましたので

診療希望の方はお早めに予約を入れて頂くことをお勧めします。

気温差が激しいこの季節はぎっくり腰などになる方が意外と多いのをご存知でしょうか？

皆さんも姿勢など気を付けてぎっくり腰などにならないようにして下さいね！！

そしてもしなってしまったら、遠慮なくご相談くださいね

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愛犬の糞の始末はきちんとしましょうね！！

当院のある場所は日進公園と言う公園がすぐそばにあることもあり、犬を連れて散歩される方の姿が良く見られます

日進１丁目自体、気のせいか犬を飼われている方が多くいらっしゃるような気がしますね。（患者様の中にも愛犬家の方が多いようです）

僕は小さい頃から動物が好きですし、特に犬は大好きなので犬を連れている姿を見ると「家も飼いたいなー・・・」「可愛いなー・・・」と思いながら見ています

ほとんどの愛犬家の方は良いマナーを心がけていて糞の始末もきちんとされているのを見かけるのですが、ほんの一部の方に残念ながらマナーを守らない方がいるようですね・・・

今朝、花壇の花に水をやろうとすると横に犬の糞が・・・

そんなに頻繁ではなく、たまになのですが糞が片されずに置き去りになっていることがあります。（公園周辺でも見かけます・・・）

患者さんが自転車を止めるときや自分自身も踏んでしまったこともあり、そんなときは本当に憤りを感じずにはいられません

ペットとは言えども愛犬は家族の一員で飼い主の方は、保護者になると僕は思います。

愛犬のしたことに対する責任は飼い主にあると思いますし、人の迷惑にはならないような最低限のルールはわきまえるべきだと思います。

それにマナーをわきまえている愛犬家の方々に対して、一部の心無い人のせいで誤解を与えてしまう失礼な行為だと僕は思うのですが・・・

最近の世の中、「自分さえ良ければ・・・」「一人くらい・・・」「ばれなければ・・・」という考えが蔓延していてそれが、世の中を狂わせているように思います。

小さいことですがコレもそんな行為の一つだと思います。

出来れば本人様、そして罪の無い愛犬のためにも明日から改めて欲しいものですね・・・

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頭痛の種類 ３ 緊張性頭痛について

本日は三種類の慢性頭痛の最後の一つ、緊張性の頭痛について書きます

この頭痛は慢性頭痛の６０～７０％を占めると言われ、特徴として主に頭の後部からてっぺんにかけて締め付けられるような痛み、こめかみや目の周りが痛んだり、頭が張るような痛みがあり、肩こりや首の痛み、張りを伴うことが多くみられます。

比較的に時期は不定期で肩こりから始まり、首にきて頭痛が起こるといったパターンが多く見られることも特徴です。

当院にいらっしゃる頭痛に悩む方の多くはこのタイプのものがほとんどですね

原因は多種に及びますが、主には筋肉の緊張から起こってきますので（僧坊筋など）、肩や首の緊張、疲労による血行不良や乳酸の増加などを中心に悪い姿勢や眼精疲労、頚椎や骨盤を中心とした骨格のゆがみ、歯のかみ合わせ、ストレスなどが主な原因とされています。

長時間のデスクワークや長時間悪い姿勢でテレビを見る、長時間のパソコン使用などでその数は更に増加の一途を辿っています（特にパソコンを長時間使用される方に多いです！！）

このような生活習慣は姿勢が悪化して猫背になってしまったり、更には頚椎自体の前わんが減少して特に頚椎の上部と下部、肩に大きな負担をかけるようになります。

そうして肩、首の筋肉は緊張し、頭痛や肩こり、首の痛みを引き起こすと言うわけです。

あとは生活や仕事などのストレスも大きな要因の一つです。

解消法としてはまず生活習慣や姿勢の改善、パソコンをやる時間を減らしたり、仕事などでどうしても長時間に及ぶ場合は休憩などをまめにとりながら首や肩のストレッチなどをしたりして肩や首の筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。

後はお風呂にゆっくりつかって筋肉をほぐしてあげるとともにあっためて、血行を改善してあげましょう

そしてこの頭痛のもう一つの特徴として運動などして身体を動かすと軽減されると言うものがあります。

程よく身体を動かすと血行は改善され、更にはストレスの解消にもなりますのでウォーキングやストレッチなどを習慣にすることをお勧めします

後は枕選びも大切な要因の一つ！！枕が合わないと肩こりや首懲りの原因になりますので自分にあった枕を選びましょう。

頭痛薬やマッサージ、指圧、ストレスコントロールなども頭痛軽減に効果を発揮します。

そして筋肉の緊張の多くは骨格のゆがみ、椎骨のズレなどで起こります。

骨盤や骨格のゆがみを改善しないと肩こりや頭痛の多くは改善されないことがほとんどですので、カイロプラクティックによりそれらを改善するで根本的な治療をすることを強くお勧めいたします

当院でも多くの方に改善し、喜びの声を頂いております

お悩みの方は一度、ご相談くださいね！！

最後に頭痛は脳内疾患他、重大な病理のサインとなっていることも多いので、吐き気や強いめまい、強い耳鳴りなどを伴う場合は病院にて検査されることをお勧めいたします

ところで昨日はバレンタインデーでしたが、皆さんの恋愛が成就されたことを心から祈っています。

僕は娘や妻から頂きましたが、そのチョコは主に娘達のおやつにまわることでしょう

では、良い週末をお過ごしくださいね！！

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頭痛の種類 ２ 群発性頭痛について

今日は昨日に引き続き、頭痛の種類について書きますね

慢性の頭痛としてあげられるもので群発性頭痛があります。

この頭痛は慢性の頭痛の中では全体の約１％位と言われ、知らない方も多いと思いますが、大変痛みが強くて我慢できずに救急車を呼ぶ人もいるほど

特徴としては目の奥に強烈な痛みがあり（目をえぐられている様な痛みだそうです）、たいていの場合、決まった時間に起きるそうです（就寝後の１，２時間後くらいが多いそうです）。

男性に多く、目が充血したり、涙や鼻水が出るなどの自律神経症状などを伴い、その痛みは２，３時間続くことが多いそう。

季節の変わり目に起こる方が多く、目がかすんだり、首が張ったり、痛むなどの前兆を伴い起こるためにその前兆に合わせ、予防薬を飲むなどすることが有効と言われています

原因ははっきりとは解明されておらず、こめかみ周辺の血管拡張や自律神経の異常が原因では無いかと言われています。

飲酒などアルコールが誘発すると言われていますので群発期には飲酒は避けなくてはなりませんね

これと言った有効な治療法は残念ながら今はまだないそうですが、鎮痛剤や酸素吸入などで対応しているそうです

このような症状がある場合は病院などで検査を受け、お医者様の指示を仰ぐことをお勧めします。

明日は残りの一つ、緊張性頭痛について書きたいと思います。

ところで今日はとても温かく春のような陽気で絶好のお出かけ日和ですね

こんな日は体調維持や運動不足解消の為に外に出かけましょう！！

なんてそんな僕は診療のため、ここにいなくては・・・

ああ、出かけたいっス・・・

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頭痛の種類 １ 片頭痛について

ストレスの多いこのご時世、頭痛に悩む方が増えてきています

ひとえに頭痛といってもたくさんの原因と種類があります。

そして慢性頭痛についてですが、大きく三種類に分かれると言われています。

今日はその中でも皆さんが良く耳にする偏頭痛について書きたいと思います

この頭痛の特徴として名の通り、頭の片側（こめかみ周辺や目のまわり、額など）に強い痛みを感じ、脈拍などにあわせて痛みが襲います。

慢性の頭痛の中で２０％以上を占めるといわれ、目がチカチカしたり、運動など身体を動かすと悪化することが多く、酷いときには吐き気すら伴うことがあります

光や音に影響したり、入浴やアルコールの摂取、空腹時に酷くなることもあります。

一般的には月に１～３回位で周期的に起こり、痛み始めると２，３日痛みが続くこともあるそうです。

血管の拡張による神経への影響が主な原因とされ、生活習慣の乱れなどによる自律神経の問題や女性の場合、生理なども影響すると言われています。

対処法としてはまずは安静、暗い部屋などで痛みが酷いときや起こりそうなときはじっとしていることが良いとされていて、その他の方法として痛む部分を冷却したり、頭痛薬などがあげられます。

そして体調が優れないときは特に頭痛を誘発するような行動は避け、規則正しい生活を心がけましょう

症状が酷い場合は病院で良く相談し、症状に合った治療法を見つけていくことが重要です

自律神経が原因の場合は、カイロプラクティックによる治療も効果を発揮する場合が多くありますので、他の治療法で症状が改善されない場合は是非、一度ご相談ください

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Mr.Big再結成！！

あのウルトラ実力派バンドのMr.Bigが１３年ぶりにオリジナルメンバーで再結成するとの事で心躍っています

世界一とも言われたベースのビリー・シーン、世界最速のギターリストと名高いポール・ギルバート、数々のセッションをこなす実力派ドラマーパット・トピー、そしてブルージーなハスキーボイスで名曲を歌い上げるエリック・マーチンの４人組み。

特に日本では人気があり、メンバーも親日家（特にポール）でポールはＢ‘ｚの楽曲などでギターを弾いたり、エリックもこの間、今井美紀の「プライド」のカバーなどしていましたね。

ポールがソロ活動に専念したいとの理由で脱退、それから新ギターリストにリッチー・コッツェンを迎え、そしてビリーとエリックの不仲で解散と波乱万丈な感じでしたが、ここに来て再結成！！（リッチーも良かったですけどね、ギターは凄いし、歌も素晴らしかった！！）

彼らの特徴はテクニックに裏ずけされた懐の広い楽曲とやはり度肝を抜かれるライブにつきますね（ここはそれぞれ、歌唱力があるのでコーラスが素晴らしい！！）

６月から日本での縦断ツアーが開始されるとの事なのでチャンスがあったら是非、観に行きたいです

お勧めの曲はベタですが、ビルボードで１位に輝いたバラード「トゥー・ビー・ウィズ・ユー」ですかね

日本でも大変人気があった曲でラジオでもいまだにかかることがありますし、ＴＶの挿入歌などでも良く使われています。

しかし、最近は「再結成」と言う言葉、良く聞く様な気がします。

僕ら年代には懐かしく、嬉しかったりしますね

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オーストラリアが大変なことに・・・

連日、ニュース等で報道されているのでご存知の方も多いと思うのですが、現在オーストラリアで自然の脅威が猛威を振るっています

サウスオーストラリア、ヴィクトリア、クィーンズランド、ニューサウスウェールズなどを中心に１００年に一度といわれる熱波の為（放火とも言われていますが・・・？）にヴィクトリア州で大規模な山火事が起きて１００人以上の死亡者が出たり、ありとあらゆるものを焼き尽くしています。

ここまで山火事が大きくなってしまう原因の一つにユーカリの木が挙げられています。

ユーカリは油分を多く含んでいるそうで、しかも現在、雨が少なく乾燥している中でこの気温・・・火がついてしまうと瞬く間に燃え広がってしまうそうです。

ヴィクトリア州では気温が４６℃を超えたそうですが、そんな中では生きているだけでも大変ですよね・・・。

そのほかにもサウスオーストラリアやクィーンズランドの北部では巨大なサイクロンが上陸、農業を中心に生活に大きな影響を与えたそうです。

それでなくてもここ最近、オーストラリアでは干ばつが続いて主要産業の一つである農業も多くの被害が出続けているそうです。

僕は何年か前にオーストラリアに語学留学で１年近く、滞在していたことがあります

本当に自然が豊かで気候も良く、素晴らしい国でいつか出来ることなら住んでみたいと思っている位にオーストラリアが大好きなのですが、そんな国がこのような不幸に見舞われ続けているのは非常に悲しいですね

僕の経験の中でもかなり気温が高い日もありましたが、せいぜい４１、４２℃位だったと思いますし、少ないながらも雨も降っていました

ブッシュファィアー（自然発火による山火事）もありましたし、目撃したこともありましたが、ここまでのものはなかったと思います（せいぜい、フレーザー島と言う島のほとんどが焼けてしまった位）。

僕が体験したオーストラリアの自然は厳しかったですが、それを超えた素晴らしさが有りましたが、最近のニュースで聞くものはまさに災害以外の何者でもない・・・

当時から徐々に気候が変化していると言う話は聞いていましたが、それにしても僕がいた頃からほんの数年たっただけでここまで悪化してしまうなんて・・・

この現象は一時的なものとは考えずらく、これから先ではすこしずつ悪化していくのでは・・・と思います。

僕がもし再びオーストラリアに行った時、そのときはどんな景色なのでしょうか？

オーストラリアだけに拘らず、世界中でこのような異常気象は増続けていますよね。

このようなことはそのうち日本でも起こってしまうに違いないと思います。

１０年後の地球はどうなってしまうのでしょうか？本当に怖いですよね・・・

人類の次の段階の進化は、自然に回帰していくことなのかも知れません。

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セミナーの一つを無事、修了しました！

昨日、協会の方で特別に行われていた上級セミナーを無事、修了することが出来ました

このセミナーはカイロプラクティックの臨床とそれに応じたテクニックを学ぶといったものだったのですが、臨床は大変に患者様を診る中で非常に有効なものばかりでしたし、テクニックでは様々な応用を学びながら、基本の重要性を改めて再認識することが出来ました

一年間にわたり学ばせていただいてきたのですが、本当にあっと言う間でしたね。

他の先生と情報交換や先輩や後輩の人たちと楽しく時間を過ごせると言う意味でも終わってしまうのが少し残念です・・・

でもまた、機会があれば参加したいと思っています。

後輩や同期の人たちも今年は結構、開業する予定の方が多いようですのでこんな不景気な世の中ですが、頑張ってもらいたいです。

僕も学んできたことを生かし、皆様のお役に立てるように更に頑張って行きたいと思います！！

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ビタミンを取りましょう！！

この季節は朝晩の気温差も大きく、空気も乾燥していて女性はお肌の手入れが大変な季節ですね

化粧品を工夫するなどのケアーも大切ですが、身体の中からのケアーとしてビタミンを摂ることをお勧めします。

美容に良いビタミンとして有名なのはビタミンＢ群やビタミンＣがあります。

ビタミンＢについては特にビタミンＢ２とＢ６を摂取すると良いそうです。

ビタミンＢ２は細胞の成長や再生を促し、アミノ酸や脂質、炭水化物の代謝を助けたり、粘膜などを保護する働きがあります。

レバーや豚肉、焼き海苔やわかめ、卵などに多く含まれています。

ビタミンＢ６はたんぱく質の利用効率を高め、細胞の再生機能を促進したり、皮膚を健康に保つ働きがあります。

牛乳やマグロ、豆類や鶏肉に多く含まれています。

これらはにきびや肌荒れが酷いときに多く摂取すると良いと言われています

そして一番有名なビタミンＣについてはコラーゲンやアミノ酸、ステロイドなどの生成を促進、皮膚でメラニンが出来るのを抑える働きなどが挙げられます。

多くの食品にキウイーやみかんなどの柑橘類やパセリ、小松菜、ブロッコリーなどの多くの野菜に含まれ、そのほか栄養ドリンクのようなもので摂られている方も多いのではないでしょうか。

あとは「若返りビタミン」などとも呼ばれているビタミンＥを摂られることをお勧めします。

ビタミンＡやカロチンの酸化を防いだり、血行を良くしたり、ドロドロ血液になることを防ぎ、老化の原因とも言える活性酸素の発生を防いだりします。

そしてビタミンＣと一緒に摂取するとコラーゲンの生成に対して相乗効果があると言われています。

ビタミンＥは冷えなどに対しても有効だと言われていますので、積極的に摂取していきたいですね

ナッツ類や大豆、緑黄色野菜、穀物などに多く含まれています。

これらのビタミンには他にも免疫力を高めたり、他にも身体を健康に保つ役割を果たしていますので風邪などの防止、健康対策としても大きな役割を果たしています。

何気なく毎日食べている食べ物ですが、これらによって我々の身体が作られていると言っても過言ではありません

食べ物に含まれる栄養によって我々の健康や体質は大きく変化します。

たまには食事のとき、「コレにはどんな栄養があるのだろう？」なんて考えて、調べてみたりすると面白いかもしれませんよ

インフルエンザや風邪がまだまだはやっていますが、食べ物や栄養からも健康に気を使ってみましょう。

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風が強い一日でしたね

ビュービューと朝から強い風が吹いて、快晴にも関わらず寒く感じましたね

自転車やバイクも倒れてしまっていたり、自転車で転んでしまっている人も見ましたよ。

皆さんもお気をつけて下さいね

ところで今日は久々に持病の喘息が数年ぶりに酷くなってしまい、これからお医者さんの所へ行きたいと思いますのでちょっと早いですが、本日は閉店とさせていただきます。

予約を変更していただいた患者様方、真にもうしわけありませんでした。

そしてありがとうございました、大変助かりました

それでは本日は失礼いたします！！

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マスコミも一因？

現在、盛んに取りざたされている未曾有の経済不況ですが、マスコミの執拗な報道もそれをあおる一因と言われているようですね

去年、アメリカから始まった不況は世界中に影を落とし、多くの大企業の経営は軒並み、窮地に立たされ、各国政府が緊急の経済政策を打ち立てなくてはならないことを余儀なくされています。

我が国、日本もその中の一国ではあります。（しかし、各国が必死で様々な対策をこうじて実施しているにも関わらず、日本政府の体的な対応は・・・）

確かに様々な企業が傾き、赤字に転落、倒産している現実があることは事実ですが、毎日、そして一日に何十回も同じ報道が繰り返され、そればかりがピックアップされている印象は確かに否めませんね。

輸出大国である日本は円高で多くの大企業が大きなダメージを負っていることは事実、がしかし、円高で浮上している企業もあるそうですし、円高による恩恵があることなどは悪いニュースに比べると圧倒的に取り上げられてはいませんね

マスコミの影響力が我々に及ぼす影響は、とても大きいものですよね。

ここまで悪いことばかり毎日のように聞かされれば、我々は更に出費を抑えて、消費は冷え込んでいき、更なる経済の悪化を招くのではないかと僕も思っています。

我々に現状を伝えて警鐘を鳴らすことはマスコミの重要な役割とは思いますが、行き過ぎややりすぎがあることも事実だとは思います。

ただ、その狭間、さじ加減は大変難しいとは思いますがね・・・

それでもただ記事や話題、発行部数や視聴率、その場の利益だけをかんがえるのでは無く、マスコミと言うもののイデオロギーや真の存在意義と言うものは失わないで報道に携わって欲しいと願っています。

我々にも乱れ飛ぶ様々な情報に流されるだけでなく、それらを振るいにかけて様々なことを選択していく必要があるのだと思います。

大変な世の中、自分をしっかり持って頑張って乗り切っていきましょう！！

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今日は節分ですね

今日は２月３日で節分ですね。

各地では様々な行事が行われるそうで、長女の通っている幼稚園でも豆まきなどが行われたそうです。

去年は福豆に買うと付いてくるあの鬼のお面をかぶって、追い掛け回したら泣かせてしまいましたが今年は大丈夫でしょうか？

今年も我が家では豆まきをすることだと思います。

ところで節分の行事とか習慣って地方で結構異なるみたいですね。

恵方巻きもその一つで、もともと関西の習慣だそうですね。

節分の夜に恵方と言う神様のいる方角をむいて大きな太巻きを一気にかぶりつくすそうですが・・・しかも目をつぶり、お願い事をしながら・・・

聞くと結構きつそうですが、知り合いの関西人の方に聞いたら、やっぱり少しきついとの事でした

節分が終われば立春、暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きそうで本当の春が来るのはまだまだ先ですね

あたたかい春が待ちどうしいです！！

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ストレートネックについて

現在、猫背と言われる背中の丸まった姿勢や首が前に突き出てしまっているような姿勢の方が多くいらっしゃられます。

当院にもそのようなお悩みで来院されていらっしゃる方も多いですね。

そのような方たちの多くが肩こりや頭痛、首の痛みなどの症状でも悩んでらっしゃいます

それは、頚椎が真っ直ぐになってしまっている（首のカーブが減少）ストレートネックと言う状態になってしまっているかも知れません。

今日はストレートネックについて少し書きたいと思います　

通常、首には３０～４０度ほどのカーブ（前湾）が存在するのですが、生活習慣や職業上でうつむく姿勢取ることによるなどの原因でそのカーブが３０度以下になってしまうことです。

この場合の多くは、頑固な肩こりや首の痛み（後ろに首を倒すと痛みがある）、頭痛から始まり、症状が酷くなると、めまいや吐き気、手や腕のしびれなどの症状が見られます

最終的には自律神経にも大きな悪影響をきたすようになってしまいます。

ストレートネックの方の多くが首が突き出ている猫背のような状態のために頭の重心が前方へ移動、首や肩にかかる負荷が大きくなるために首や肩の筋肉は緊張し、血行も悪化してしまいます。

事務ワークに就くかれている方、特にパソコンを長時間使う方、それに以外とドライバーさんなどにも多くみられますね

一般的な治療法としては牽引治療（コレはお勧めしません！！）、電気治療や投薬などがありますが、あまり有効的なものが無いのが現状です。

まずは生活習慣、特に姿勢の改善を心がけることが大切です。

猫背や首を突き出すような悪い姿勢を改善、そのためにお勧めなのがまず「顎を引いた姿勢」です。

たいていの方が顎を引き、真っ直ぐに前を向くと自然に身体が起きて頭は身体の重心の真ん中近くにやってきます。

すると首や肩への負担が軽減し、症状も軽くなることが多く見られます

そしてお風呂にゆっくりつかり、肩や首をゆっくりほぐしてあげると血行が改善しますので症状が辛いときは是非、試してみて下さいね！！

自分に首に合った枕を使うなどのことも重要です。

当院では頚椎の矯正などを中心とした調整に加えて、姿勢改善のアドバイスや簡単なストレッチの指導などでこれらの症状が改善、多くの方に喜んでいただいております

お悩みの方は是非、一度相談してみてはいかがですか？

お待ちしております

ただ、めまいや吐き気などの症状が酷い場合は、一度病院へ行ってＭＲＩなどで検査、医師の判断を仰ぐことをお勧めします

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今日から二月

今年も早一ヶ月が過ぎ、今日から二月。

天気は上々ですが風がすごく強いですね

自転車に乗っていた方が風で転んでしまっていました

皆さんも気をつけてくださいね！！

さて、二月と言うと日にちが少なく、ぼ～っとしていたらあっという間に終わってしまいます。

先月は不覚の病欠でスタートで躓いてしまいましたが、今月はその分を取り返すべく張り切って行きたいと思います。

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