久々に娘と寝て思う

昨晩は、久々に長女と一緒に寝ました

普段は疲労回復を優先させるために一人で寝ている僕ですが、昨日は長女が「パパとねんねしたい！」と言うことで久しぶりに一緒に。

長女は嬉しそうに色々なことを話して興奮して眠りにつかず、ついつい眠るのが遅くなってしまいましたが、眠っている娘の寝顔を見ていると何とも幸せなやさしい気持ちにさせられましたね

天使のように、安らかに、嬉しそうにねむっていました。

忙しい毎日ですが、たまにはこうゆう機会を持つべき、いや、もっと増やしていかなければと少し反省させられました。

いつまで「パパと・・・」といってくれるのでしょうね？

年頃になったら、「くさい！！」とか「汚い！！」とか言われてしまうようになるのでしょうか？

考えただけで悲しくなってしまいますよ！号泣ものです

頑張ってこれからもっと、コミニュケーションをとれる機会を増やし、そんな風にならないように今から頑張っていかねばいけませんね

そんなことを考えていたら、ついつい夜が更けて・・・

そんな今日はちょっと眠い一日でした。

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一つ屋根の下の再放送で・・・

昨日は休診日だったので自宅でのんびりＴＶを見ていたのですが、新聞を見たらなんと「一つ屋根の下」の再放送が・・・

コレは見なくてはと久々に見たのですが案の定、感動及び号泣・・・

単純で分かりやすく、笑いあり、涙あり、素直に感動できる本当に良いドラマだと思いますね

かすかな昭和のにおいというか、ちょうど我々位の年代には、なつかしい感じで「ぼろは着てても心は錦」、助け合いや思いやりの大切さを思い出させてくれるような気がします。

それに「家族愛」、「兄弟愛」と言うテーマが素晴らしい！！

最近無いですよね～こうゆうドラマ・・・

最近では子が親を、親が子を・・・なんていう嘆かわしい事件が多いように感じますが、このドラマを家族で見て、大切な事を一つでも思い出して欲しいです。

それに最近のドラマは、設定やストーリーは大変に複雑で凝っていたり、それはそれで面白いのですが、そっちに力が入りすぎてませんかね～。

次の展開が読めてしまうようなコテコテの物もそれはそれで良いと思うのですが・・・

「水戸黄門」をはじめとした時代劇の連続ドラマや「特攻野郎　Ａチーム」なんかのアメリカのドラマなんか結末が分かっていても、それはそれで面白いのですから

こんなくらい世の中ですから単純明快、痛快なストーリーがいいんじゃないかな、なんて個人的には思います

しかし、最近のＴＶはあまり面白くなくなってきたようにたまにＴＶを見ると思います。

クイズ、お笑い関係の番組、多すぎないですか？

多すぎてお腹、一杯っス・・・

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生理不順について

現在、多くの女性が悩んでいる生理不順、当院に来院される患者さんの中にも悩んでいらっしゃる方も多くいらっしゃいます

今日は少し生理不順について書きたいと思いますね

生理不順と呼ばれる症状は大きく分けると三種類あり、月経周期が２４日以内の「頻発月経」、３９日以上の「稀発月経」、そして月経の無い「無月経」があります。

これらの症状は、月経が始まったばかりの十代の女性の場合は、あまり心配する必要はないそうですが、成人女性２０代、３０代の方でこれらの症状がある場合は、女性器に何らかの変調やトラブル、また病気やホルモンの問題、自律神経の不調などを疑った方が良いでしょう。

多くの場合、視床下部に何らかの問題があり、性腺刺激ホルモンの分泌に以上をきたすために起こると言われていて、生活や環境の精神ストレスや無理なダイエット、急激な運動による強い身体的ストレスなども視床下部に不調の一因と言われています。

その他にも原因は様々、脳下垂体の異常や甲状腺機能亢進や低下、卵巣や子宮の問題（ターナー症候群など）、自律神経の問題、発育不良、栄養や食事の問題、推移民不足など不規則な生活、運動不足、薬の副作用などがあげられます

この生理不順が続くと妊娠しずらくなったり、子宮内膜症などの病気、更には閉経をはやめてしまうこともあるそうです

近年、これらの症状に悩む女性は急増していて、４０年前の約三倍の数だそうです。

その大きな理由の一つとして、生活習慣の変化があげられています。

つまり、これらの症状を解消するためには、まずは規則正しい生活を心掛ける事が大切！！

十分な睡眠に適度な運動、食生活を改善し、鉄分やマグネシュウムを中心としたミネラルやカルシウム、そしてビタミンＢ群やビタミンＥ、大豆製品に含まれるイソフラボンなどを積極的に摂取すると良いと言われています

症状が酷かったり、期間が長い場合は医師に相談して、自分にあった治療法を探しましょう。

カイロプラクティックでも骨盤矯正や上部頚椎の調整などによる自律神経エリア、甲状腺や副腎などのホルモンに関連するエリアへのアプローチによっても改善が望めることも多くありますので、一度当院にもご相談くださいね！！

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朝青龍、少し可哀想です

先日、優勝決定戦で見事勝利して、復活優勝を飾った朝青龍、強かったですね～

先の一番、立会いが合わずに白鵬にあっさり敗れてしまったときは、やはり駄目かと思いましたが、決定戦では見事に気持ちを切り替えて、左からおっつけて見事な寄り切りで勝利。

強い朝青龍を久しぶりに見ましたね

これで低迷気味の相撲界も盛り上がるのではないですかね。

今年は、気持ちも新たにトラブルや不祥事でなく、純粋に面白い相撲で巻き返していってもらいたい物です。

ただ、翌日会見で朝青龍が遅刻したのは、「またか、らしいな・・・」って思いました

嬉しかったんでしょうが、少し気を付けたほうが良いのでは？

まあ、またマスコミもせっかく見事に優勝した朝青龍をわざと怒らせるような質問を連発して、少し横綱が可哀相に思いましたね

今年は大人な対応でかわせるように成長してもらいたいものです。

でも、「大人な朝青龍」って言うのにも違和感と言うか、面白くないですね

とにかく今年はたくさん良い取り組みが見れそうで楽しみな初場所でした。

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人の子の成長は早く感じますよね・・・

本日、いつも子連れでいらっしゃるＹさんが一月ぶりにいらっしゃったのですが、１歳の娘さんはまた少し大きくなったように感じました

初めて来院されたときは、まだいつも寝ていてしゃべることも出来なくて、本当に赤ちゃんだったのですが、今では元気良くおもちゃで遊んだり、片言ながらお話したり、叫んだりほんのわずかな間にどんどん成長するように感じます。

次の来院の時は、歩いているかも知れないですね

いや～、人の子はあっという間に大きくなっていきますね！

まあ、外から見れば我が娘も同じことがいえるのでしょうが。

でも、患者さんの子供達の成長が見られるのは、僕達（僕と妻）の新たな楽しみとなっています。

これからも皆様の子供達の成長を見守っていけたらと思います。

当院は曜日や時間帯によっては、施術中は小さなお子様でもお預かりさせていただいておりますので（妻がみさせていただきます）、ゆっくりと施術が受けていただけます

ご近所様のお母さん達には好評で喜んでいただいてますね（特に小さなお子様連れの方には）

もし、「行きたいけど子供がまだ小さいから・・・」なんてお悩みの方は、是非一度、ご相談くださいね！！

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頑張れ！！

先日、友人からメールが来てキックボクシングの試合に出るとのことでびっくり

彼はオーストラリアに留学してた時の友達で年はかなり離れていますが、昨年結婚して（相手も留学してたときに知り合いました！）乾杯のスピーチもさせてもらいました。

やさしい性格で思いやりのある素晴らしい男です（少し天然ですが）

キックをやっていると言う話はなんとなく聞いていたのですが、試合をするほどマジでやっていたとは・・・

僕自身ももボクシングをやっていたこともあり（キックも趣味で少しかじったことがあります）、電話では大いに盛り上がり、試合後はその話で一杯やりながら盛り上がりたいな～などと言って電話をきりました

アマチュアの試合だそうですが、リングに上がるときの緊張は相当のものです

期待、不安、恐怖、それにわけの分からない高揚感など入り混じってはじめての試合は、記憶が飛んでしまったりするほどです。

とにかく緊張に負けず、雰囲気に飲まれないようにしながら、普段の練習でやっていることをやるのが一番！！

全力を出し切って悔いなく戦ってもらいたいですね。

そして出来れば勝って、自慢話を聞きたいものです

今は減量中だそうで、大変だろうけど頑張ってください！！

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寒いと思ったら・・・

朝、治療院へ向かおうと扉を開けて外に出ると白いものがちらほら・・・雪でした

どうりで急に冷えてきたはずですね。

降り方も弱く、昼ごろには止んでしまったようですが、今年に入って日中に雪が降ったのはこっちでは初ではないですか？（もしかしたら降っていたかも・・・）

夜の間に降っていて地面が白くなっていたことはありましたが。

コレくらいの降り方だったら、幻想的で冬らしくて良いのですがあまり多いと関東では大変なことになってしまうことも多いですし、いいこと無いですよね

昨日との気温差のせいか、来院者が多くて忙しい一日でしたね

まあでも昨日との気温差は１０℃以上、体調を崩すのも無理はないですね・・・

皆さんもこんな日は、ぎっくり腰など起こりやすいので気をつけてください。

また、風邪なども引きやすいので手洗い、うがいは忘れずに！！

ところで明日は第四日曜日（通常は定休日）ですが、特別に営業いたしますので、診察希望の方はご連絡、お待ちしております

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めまいについて

頭痛や酷い肩こりで来院される患者様の中にはめまいや耳鳴りなどを併発されている方もいらっしゃいます。

今日は少しめまいについて書きたいと思います

めまいとは通常「目がくらむ」「目が回る」など自分の周りがぐるぐる回るように感じたり、身体から力が抜けて足元がふわふわしたような感覚を覚える状態を言い、偏頭痛や耳鳴り、難聴などを伴ったり、酷くなると意識を失ってしまったり、嘔吐してしまう場合もあります

これは三半規管など身体の平衡感覚を司る感覚器や視覚、それに全身から送られてくる情報が脳に届くのですが、様々な障害、原因により脳に実際の位置関係や姿勢、行動など情報が誤って脳に伝わり、不快感や違和感が起こったときにこのような症状が現れます。

めまいを引き起こす原因は様々で頭部の外傷、それによる脳や神経へのダメージ、三半規管の異常や障害、耳への急激な圧力の変化などによるもの。

それに脳に血液を送る動脈に障害があったり、頚椎に問題があり、脳に十分な血液を送れずに起こるものや、内耳に流れるリンパが外傷や気圧の変化などでめまいや難聴、耳鳴りなどが起こる場合があります（この場合、鼻をかんだり、くしゃみをすると強く症状が出るそうです）

その他にも血圧異常、交感神経の異常や圧迫、ストレス、自律神経の問題や不眠、悪性腫瘍やウイルス、高脂血症や糖尿病、心臓病や低血糖などの病理、薬物、ストレスなどの心因性のものまで理由は様々です。

そして有名な症状では難聴や耳鳴り、回転性のめまいを伴う「メニエール病」があります。

これは内耳の病気で３０～５０代位の年代の方に多く、その原因ははっきりしていません。

これらの症状を覚えたら、まずは専門のお医者さんに診てもらい、検査をしてその原因や種類を特定し、その症状にあわせた治療を行うのが有効でしょう

脳内の障害など重大な問題があるかも知れませんので、ＭＲＩやＣＴスキャンなどきちんとした検査を受けることをお勧めします。

あとはめまいが起こる前兆をつかみ、前兆が起こったら、明るい落ち着ける場所で横になる、身体が倒れないような場所で座り、ゆっくり深呼吸などをして呼吸を整え、回復するまで無理をせずにゆっくり休みましょう

めまいの治療法は一般的には、抗めまい薬、循環改善薬やステロイド剤などの投薬療法三半規管や脳に問題がある場合には手術などの外科的療法がもちいられます。

心因性のものではカウンセリングや抗鬱薬なども使用されるそうです。

後は頚部に問題がある場合は首の牽引治療（コレはお勧めできません・・・）を行ったりと様々な療法が用いられます。

しかしまずは、規則正しい生活を心がけてバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などをして生活や身体におけるストレスの軽減をしてあげることも重要だとおもいます

そして自律神経の問題や頚椎などの問題が原因の場合は、上部頚椎の調整などで改善が見られることも多いので一度、ご相談くださいね

祝！！オバマ政権誕生

本日、アメリカの４４代目大統領に初の黒人の大統領オバマ氏が任命されましたね！！

歴史的な出来事だと思いますし、就任式には２５０万人もの人が詰め掛けたとのことでした。

今、アメリカの経済は特に危機的な状況に立たされていますので、まずそれをどう好転させていくかという事に大きな注目が集まっていますよね

それは世界的な経済にも大きな影響をもたらすので彼の言葉どうり、大きな「CHENGE」を期待したいところです。（しかし、こんなにもひどい状態なので極端な期待をかけるのも酷ですがね・・・）

ともかく、ブッシュ政権が終わった事は良いことだと思います。

僕個人としてはブッシュ政権には、良い印象は無く、アメリカ史上でも最悪なのではと思える政権でしたので・・・

テロ対策やイラク駐留などに膨大な力と金をつぎ込み、終いにはサブプライムの問題もあり、経済は破綻状態で引継ぎに・・・

後のオバマ政権は尻拭いに大変な労力をつぎ込む事になってしまいましたね

お気の毒様です、本当に・・・

ともかく、オバマ氏就任は様々な変革を期待しています。

まずはもともと奴隷階級であった黒人層出身とあって、支配層であった白人とは根底にある考え方や発想なども違うのではないかと思いますし、何より「ハングリーさ」を感じますよね

この現在の混沌とした社会を建て直すには、現実というものに常に向き合って、それに応じた柔軟性や大胆さが求められていくのだと思います。

彼にはそれがあることを期待してますし、有るのではないかと思います。

そんな風に期待させてくれる要因の一つに彼のスピーチがあります

内容の素晴らしさもさることながら、彼の口調や表現力は希望を持たせてくれる何かを感じます。

あの支持率の高さもうなずくことが出来ますよね。

とにかく、「救世主」となるべく全力を尽くして欲しいと思います

一方、日本の政治と言えば、やれ分裂だの、政権維持だの、政権交代だの・・・

政党の勢力争いが中心で山ほど山積している、待ったなしのはずの問題はそっちのけの後回し、中途半端な政策や空気の読めない政策発表・・・

挙句の果てには公務員の「渡り」を容認するような発言、方針・・・

天下りの撤廃ってどこに行ってしまったのでしょうね？

与党の自公政権がこんな状態にも関わらず、最大の対抗勢力である民主党は予算委員会で総理に対して嫌がらせみたいな「漢字テスト」をする始末・・・

他に考えなくてはならないことは無いのですか？いい加減にして欲しいですよね

もうあきれを通り越して恥ずかしいですよ、本当に。

自民でも民主でも正直構わないので、普通にまともに国を運営できる方々に政治を行って欲しいです

一回、日本の政治家は全て入れ替えたほうが良いのでは・・・なんて思ってしまうほどに今の日本は腐っているような気がするのは僕だけでしょうか？

しかし、その政治家達を選んだのは僕ら国民なんですよね・・・

今後はもっと選挙における人選も考えて行っていきたいと個人的に思っています。

日本の夜明けは遠そうですね～・・・ため息が止まらない・・・

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しらなかった・・・

先日、結婚した女優の沢尻エリカってフランス人とのハーフだったんですね。

恥ずかしながら、結婚式の報道していたＴＶの情報で初めてこの事実を知りました

まあ様々、お騒がせな子だなっていうイメージや高飛車で鼻っ柱が強いなどのうわさなどであまり良いイメージは彼女にはなかったのですが、家族に対しての思いが大変強いなどの話を聞いて少し見直したりもしましたね。

結婚式の表情では、少し照れた様子で笑顔を浮かべてなんとも幸せそうでしたね。

かなり年上の（２２歳差ですか、年齢的にはダブルスコアですね）だんな様で人間的にも大人で経済的にも申し分ない方だそうで、でもそれくらいの人でないとあの子の場合、難しいでしょうね

彼女にとってはちょうど良い相手と一緒になれたんじゃないですかね～。

今後、女優業を続けるかについては微妙なそうですが、もしカムバックするのであれば、ゴシップや悪態についての話題でなく、女優として人間として一回り大きくなった姿を見せて話題になって欲しいものですね。

ちなみに彼女の出演していた「１リットルの涙」はすごく好きなドラマでした。

ストーリーもさることながら少なからず彼女の演技も評価の一端だったと思います

しかし、とにもかくにもハーフだったとは・・・驚いたっス！！

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冬の中休み

今日は今までの寒さが嘘みたいにぽかぽかの太陽の光が温かい一日でしたね

比較的に余裕があったため、本日は久しぶりにチラシを製作したり、書類を片ずけたりと普段出来ないことをやることが出来ました。

それでもまだまだやらなくてはいけないことが残っていて、やはり少しずつでも毎日やるべきだな～。なんて反省させられました

でもこんな気持ちの良い日は、外に出かけて身体を動かしたくなりますよね～

屋内にいるなんてもったいない！！

冬はただでさえ、運動不足になりがちな方も多いと思いますので天気の良い日は、少しでも外に出て身体を動かしましょう。

ところで只今、製作中のチラシを近日中に配布したいと思います

今回は今まで配ったことの無い地区を重点的に配布したいな～なんて思っています。

チラシを見て少しでも多くの方に来院していただき、カイロプラクティックの素晴らしさを実感していただけたらと思っております。

皆さんのご来院を心よりお待ちしております

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うれしいかぎりです！！

今年に入り、しばらく来ていなかった患者様が続々と来院されています。

「しばらく調子が良かったが、寒さが厳しくなり調子が落ちたから」とか、「色々なところで色々試してみたが、やはりここが一番！」と来られたという方など理由は様々ですが、久々に皆様のお顔を見ることが出来てうれしい限りですね

お悩みの症状を改善するために色々な治療法を試すことは患者様にとって当然の権利ですし、それぞれの治療法にはそれぞれの長所や特徴もあります。

同じカイロ医院でも各所、少しずつ治療方針や方法も少しずつ異なっていることもあります。

ですから、自分にあった（症状）治療法、治療院を見つけることが改善の近道の一つになるかも知れません。

僕も来院していただいた患者様が満足していただけるように全力を尽くし、また一人でも多くの方に「ここが一番」と言っていただけるように頑張って行きたいと思っております。

今週末はかなり予約が入ってきていますが、前半には余裕があります。

そして来週の予約はかなり埋まってきていますので、来院希望の方はお早めに予約を入れていただくことをお勧めいたします

これからも当院をよろしくお願いいたします！！

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マッサージで症状が改善される場合、されない場合

当院に通われている患者さんの中には、以前はマッサージに通っていらっしゃったという方も少なからずいらっしゃいます。

マッサージやほぐしなどは日本に疲れや痛みの解消法として深く根付いており、その認知度はとても高いものです。

日々の疲れを癒し、筋肉をほぐしてマッサージすることにより血行を改善して身体の回復を図る一つの有効なリフレッシュ法であると思います

ですが、多くの場合はその効果は一時的なものが多く、数日後には症状が戻ってしまうと言う話を聞いたりもします

マッサージがその効果を大きく発揮する場合は、筋肉に乳酸が溜まり始め、身体に疲労が溜まり始めているといった比較的に症状が軽い方や急激な筋肉への負荷による不調などを持つ方などの場合と言われています。

それ以上に症状が進んでいる場合、例えば、骨格や骨盤にズレやゆがみが生じていてそれらが身体の不調や痛みを起こしている場合に関してはほとんどの場合、原因となっているズレやゆがみを取り除かない限りはその症状は改善されないことがほとんどです。

筋肉に関しても慢性的な疲労や悪い姿勢などにより、それを放置した結果、筋肉が大きく収縮し、それらが背骨を引っ張り、背骨などにズレやゆがみが生じ、更には脊髄神経の圧迫による、各所への痛みや痺れなどにつながって行きます。

こうなってしまうと表層にたいしての筋肉へのマッサージは効果が薄く、長持ちもしないことが多くなってしまうのです。

低周波治療器などの電気治療や温熱治療、湿布や消炎剤などについても同じことが言えます

もしこのようなになかなか改善されずに繰り返される痛みや不調にお悩みの方は一度、カイロプラクティックの治療をお試しいただいてはいかがでしょうか？

当院でも多くの方が今までの療法との違いを実感していただいております。

肝心なのは症状や原因にあった治療法、そして自分にあった治療法を見つけることが大切と言えます。

お悩みの方は是非、一度当院にもご相談下さいね！！

全力でお力になります

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お絵かきが上手になりました！！

昨晩、長女が僕に自分が書いたと言う絵をくれたのですが、いつの間にか結構上手に書けるようになっていてびっくりしました

ちょっと前までは本当にわけの分からない点と線が並んでいて、色使いも適当といった感じだったのですが、いつの間にやらきちんと人の顔、動物、果物など色使いも合っていて「絵」になっていました。

「上手になったね！」とほめてあげるとうれしそうにまた絵を描き始めました

子供の成長の早さには本当にびっくりさせられますね。

この間、まったく出来なかったことがものの数日後には出来るようになっていたりするのですから・・・

僕ら大人はすごい勢いで色々なものが衰えて行くような気がしますがね・・・

後はやはり子供には、よく出来たことや正しい行いに対しては素直に褒めてあげたり、出来ないことに対しては慰め、力付け、場合によっては叱咤することも必要なんだな～と実感しています。

とにかく子供の「やる気」を損なわないように楽しませてあげながら子供の力を伸ばしていってあげたいな～

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流星を見ました！！

先日、夜に車で出る用事があり、高速道路を運転していたときのことですが、空に緑色っぽい光を放ちながら長い尾を引いて流星が流れて行くのを見ることが出来ました

あんなに大きく見事なものは見たことが無かったので、しばし感動してしまいましたね。

昔、長野で旅行に行ったときに流星群を見たり、沖縄やオーストラリアではよく見ることが出来たのですが、この辺で見られるとは・・・何かいいことがありそうでうれしいですよね

冬は寒いですが、空気が澄んでいて夜空の星や景色（富士山が良く見えますよね！！）が美しく見えるのは魅力ですよね。

でも、最近は空気がすごく乾燥していて、のどの調子が悪くなったり、鼻が乾いて痛くなったり、ドライアイなどの症状を訴える患者さんも多いですし、僕自身ものどが痛いです

加湿器などを使ったり、室内でぬれたタオルなどを干したりして乾燥に対しての対策を行うことをお勧めします。

そして外から戻ったらうがい、手洗い（顔も洗ったほうが良いそうです）などを徹底して、風邪などを引かないように注意しましょうね！！

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ガンズのニューアルバム

先日、弟からガンズアンドローゼーズのニューアルバム「チャイニーズ・デモクラシー」を貰い、聞き込みました

１７年ぶりのアルバム（ひえ～！！そんなに経つんですね・・・）ということでかなり期待していたのですが・・・確かにカッコいいにはカッコいいんですが、期待ほどでは無かったというのが正直な印象ですか

人それぞれ好みがあると思いますし、一概には言えないのですが、インパクトというか「コレだ！！」っていう一曲が僕にとってはありませんでしたね。

まあ、コレはガンズのアルバムだけに限らず、最近の洋楽のロック盤に対して言えるような気がしますね・・・

８０、９０年年代位までは「名曲」といわれるような強烈に心に残る曲が多かったような気がしますが、（その分、駄作も多かったかも・・・）最近は通して聞いてみて「まあまあだね」って言う作品が多くないですか？

それゆえ、現在のロック人気はいまいちな感じなのではなんて思っちゃいます

ガンズの曲では圧倒的に「パラダイス・シティ」が大好きで、あの曲を初めて聴いた時には鳥肌がたったのを今でも覚えています

あとは「ユーズ・ユア・イリュージョン１，２」も、素晴らしい曲が多かった作品ですよね。

何よりスラッシュ、イジー、ダフ、スティーブンのオリジナルメンバーが最高でした

初代オリジナルメンバーは、本物のロックンロールを体現していたように思います

もう二度と見ることはガンズの場合は出来ないでしょうが・・・

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効果的にダイエットするためには・・・

本日いらっしゃった患者様とダイエットについての話になり、やはり「リバウンドしてしまうから・・・」などなかなかうまく行かないなんて悩んでらっしゃいました

特にこの季節は運動不足になりやすく、食べ物もおいしいときています

そうして冬太りしてしまって、減量を考えている方もかなりいらっしゃるのではないのでしょうか？

今日は、ダイエットについて少し書きたいと思います

ダイエットをするための方法は星の数ほど有りますが、大切なのは一時的にだけ体重を減らすのではなく、減らした理想的な体重を維持すること。

リバウンドしてしまいやすいダイエットはまず、食事や水分の摂取量を減らすだけの方法や、極端な運動やサウナスーツなどで汗をかき、体重を落とすなどの方法でこれらは比較的に短時間で大きく体重を落とそうとする方法です

まず、水分で体重を落とすやり方は、水分をまた摂ればすぐに体重は戻りますし、食べたいのに食べられない、飲みたいのに飲めないなど精神的にもストレスが大きいために永続きせずにリバウンドもしやすい、そしてリバウンド後は更に体重が増えてしまう方が多いようです。

どうすればリバウンドを防ぐことができるか、効果的にやせることが出来るのか？

重要なのは体質改善、摂取したものを効率よく代謝、排泄して脂肪やコレステロールの溜まりにくい体を作ることが大切です！！

そのためには規則正しい生活や有酸素運動などを中心に行い、筋力や心肺機能を向上させることが重要です。

太りにくい体にするためにはある程度の筋量というものは、重要だといわれています（エネルギーを消費してくれるため）

後は食事は大変重要、栄養バランスやカロリーをある程度、考えて特に食物繊維を多く摂り、規則正しい排泄を促しまししょう

そして、もっとも大切な事は生活の中に習慣として取り入れて、継続させて行くことです。

正しいリバウンドの無いダイエットは時間が、かかるもの。

あせらず、じっくりと確実に健康を維持しながら、理想的な体系を手に入れましょうね

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忙しかったですね

今日は、朝から終わりまで忙しい一日でした

最後の患者さんを診終わるころには、病み上がりということもあり、くたくたになってしまいました。

そして本日、予約をお受け出来なかった患者様、大変申し訳ありませんでした。

また他の日にお待ちしておりますので、お電話お待ちしております

それにしても今日は、風は少し強めで寒いには寒いですが、昨日とは打って変わってよい天気で外に出ると、とても気持ちの良い一日でしたね

明日、明後日も天気が良いようなので、お出かけなんか良いかもしれませんね

僕の明日は、今年最初の協会のセミナーとなっております

ですので、またしても当院はお休みを頂きます・・・

申し訳ありません！！が、しっかり勉強してきてまた治療に役立てられることを吸収して帰って参りますのでどうか、よろしくお願いいたします。

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さ～む！！！

今年の始まりは、いきなり風邪でダウンして数日間寝込んでしまい、患者様をはじめ、様々な方に迷惑をかけてしまった最悪のスタートになってしまいました

ここ数年、丈夫が自慢、病気らしい病気もせずにやってきたので、まさか自分が倒れるなんて・・・去年は肉体的にも、精神的にも本当にタフな１年だったので、溜まっていた疲れが噴出した感じでしょうか。

それとも、やっぱり歳のせいでしょうか・・・

まあ、いずれにしても体調管理をしっかりして、今後はこのようにご迷惑をお掛けしない様に努力したいと思います。

経済的にもただでさえお休みの多い、１月に更にこんなにお休みしてしまっては・・・火の車でございます

ちなみに庶民の夢（我が家の夢）、年末ジャンボ宝くじは、やはりかすりもせず、夢ごと泡と消えてしまいました

波乱のスタートにはなりましたが、今年は更に飛躍の年にするべく、突っ走って行きたいと思います。

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大変申し訳ありませんでした！！

突然、ブログが停止してしまったことで、ご心配をお掛けしてしまった事、真に申し訳ありませんでした。

実は年明け早々、疲労や喘息の発作による睡眠不足など様々な悪条件が、重なってしまい、風邪をこじらせて数日間、寝込んでしまう羽目に・・・

治療院も勝手ながらお休みを頂き、大変申し訳ありませんでした。

ご予約を変更していただいた、たくさんの患者様には感謝とお詫びの気持ちで一杯です。

明日からはブログ、治療院共々いつもどおり頑張っていきたいと思っていますのでよろしくお願いします

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新年、明けましておめでとうございます！！

本日関東では、新しい年を迎えるにふさわしい好天で、とても気持ちの良い朝を迎えることが出来ましたね

去年は本当に大変な年でしたし、今年もまた大変な年になりそうだということですが、何があっても明るく前向きに頑張って行きたいと思っています

昨晩は、久しぶりにうまい日本酒を飲みながら、ボクシング（坂田選手は残念でした・・・）とＫ１などを見て、４歳の長女と一緒に布団に入りました

普段は子供達とは別々に寝ているので、久しぶりにわが子の寝顔を見ながら「来年はもっと頑張るぞ！！」と心に強く思いました。

今年も治療院、このブログ共々、よろしくお願いします！！

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