« 天使ちゃん | トップページ | 湾岸マルゴトごみ拾い »

むくみについて

最近、めっきり寒くなってきて冷えやむくみを訴える女性の患者さまが増えてきたように思いますsnow

そこで今日はむくみについて少し書きたいと思います。

そもそもむくみとはリンパや血液の流れの低下などが原因で身体の中の老廃物が回収しきれずに皮下に溜まってしまった状態を言います。

むくみには特に手や足など末端に多く起こりますが、女性の場合は主に足のむくみを訴える方が多いですねvirgo

足のむくみは重力の関係上、やはり水分や老廃物が下に溜まってしまうために起こりやすく、特に立ち仕事を長くする方、ほかにデスクワークで長時間同じ姿勢で仕事をされる方は血行が低下するために老廃物を回収する力が弱くなってしまうのでむくみが出てきてしまいます。

女性の場合、ホルモンの影響で血管が拡張するために特に生理の時はむくみがひどく出たりしますdespair

しかも、女性は男性に比べて、老廃物をくみ出すポンプの役割を担う、筋肉の力が弱いために男性に比べてむくみやすいというわけです。

そして、ガードルやストッキングなど身体を締め付ける下着も悪化の要因のひとつですね。

顔のむくみは寝起きによく見られますgawk

これは起きている時は起こりずらく、また、朝にむくんでいてもしばらく経つといつの間にか解消していることが多いですよね。

これは横になっているときに老廃物が顔の皮下に溜まってしまうからです。

特にアルコールを飲みすぎた翌朝に良く起こります(僕も飲みすぎてしまったた朝はたまにむくんでいます・・・bottle

その他にも偏った食事や睡眠不足、そして腎臓や肝臓、心臓などの障害でも起こることがあるのです。(水分や塩分の摂りすぎにも注意!!)

むくみを解消するにはまず、軽い運動や規則正しい生活、バランスの良い食事、特にビタミンCやB群やミネラルをとると良いでしょうrestaurant

そしてふくらはぎを中心とした足の筋力をアップすることも重要です。

足の先から太ももまで押し上げて上げるようなマッサージ、足首を上下に動かしてあげるような運動も効果があります。

そして自律神経の流れをただし、リンパや血管の働きを高めてあげることも重要です。

カイロプラクティックで自律神経や女性ホルモンの分泌を正常化させることで改善に導いて行きますgood

むくみでお悩みの方は一度、当院にもご相談してみてください!!

西大宮カイロ HP http://members3.jcom.home.ne.jp/nishi-omiya-chiro/

|
|

« 天使ちゃん | トップページ | 湾岸マルゴトごみ拾い »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1071166/25565591

この記事へのトラックバック一覧です: むくみについて:

» ダイエット情報商材−2008.11.22集計ランキング更新 [ダイエット情報商材・評価ランキング10]
ダイエット情報商材の2008.11.22集計ランキング [続きを読む]

受信: 2008年11月22日 (土) 18時06分

» 太もも下半身ダイエット むくみの原因は [太ももセルライトをなくして下半身ダイエット~もう下半身デブとは言わせない!!~]
太もも下半身ダイエットにむくみは厳禁です。 むくみを放置すると、慢性的下半身デブに!! では、太もも下半身ダイエットに厳禁はむくみの原因とはなんなんでしょう。 むくみの原因むくみ、特に足のむくみは、運動不足などにより、カラダのリンパ腋が重力によって下の方、つまり足首やふくらはぎあたりに滞ってしまうことが原因なんです。 女性は男性に比べて筋肉量が少なく、リンパ腋を重力に逆らって押し戻す力が弱いので、一般...... [続きを読む]

受信: 2008年12月 8日 (月) 21時14分

« 天使ちゃん | トップページ | 湾岸マルゴトごみ拾い »