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強い日差しにご注意!!

八月に入り、いよいよ夏本番snowboard薄着で外に出る機会も増えてきましたが、そんな中今日は日光について少しお話をしたいと思いますsun昔は「健康の為、日光浴を・・・」なんてよく言われていましたが、でも今となってはそれもまた少し古い話になってきてしまったようです。近年のオゾン層破壊により紫外線到達量は増加の一歩をたどり、過度な日光浴による健康被害などが取りざたされるようになりました。例えば、有名なところで白内障や皮膚ガンの増加、特にこれはメラニン色素の少ない赤ちゃんの頃から注意してあげないと紫外線によりダメージを負ったDNAを含む細胞も新陳代謝が活発なため、盛んに細胞分裂を続け、中高年になってから皮膚ガンを発症することがあるそうです。1998年から健康母子手帳から日光浴についての記述が削除され、外気浴のみで十分であるという考えに変わってきました。あと紫外線は皮膚内のコラーゲンを破壊し、しみ、しわの原因となり皮膚を老化させます。最近、これを光老化というそうですが・・・特に女性は気を付けなければいけませんねvirgoでも日光は体内のコレステロールをビタミンDに変化させたり、プロビタミンD(ビタミンDになる前の物質)も日光の助けなしではビタミンDにはなれないのです。ビタミンDはカルシウム結合タンパクの生成に関わっていて歯や骨の生成に不可欠な栄養素です(ただし、ビタミンDは過剰症があるのでサプリメントなどによる摂りすぎには注意!!)それ日光はにうつ病などの防止、改善にも効果があるといわれていますし、その殺菌作用などの効果もあるので日光に当たるのが一概に悪影響ともいえないのですが・・・う~ん、むずかしいですね!!とにかく、直射日光に長時間当たることをさけ、出かける時にはクリームや日焼け止め、帽子や日傘で紫外線をカットしましょうsprinkle長くなってしまいました・・・読まれた方、ありがとうございました!!

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