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肩こりとビタミン

物凄く肩こりのひどい患者さんに「すごいヘビースモーカーなんだけど、それって肩こりや頭痛には関係ないでしょ?」と聞かれました。私は「関係ないとは言えないですよ。」と答えると驚かれていました。たばこに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血流を低下させます。また、動脈硬化の原因、ビタミンCを破壊すると言われていますsmoking血流が悪くなることで肩こりや頭痛が発生したり、ストレスに良いとされるビタミンCも破壊してしまうので肩こりや頭痛の一因と言っても過言では無いでしょう。栄養指導としてビタミンA(ベーターカロテン)、ビタミンCを摂ると良いと教えてあげました。壊れてしまうビタミンCを補い、ビタミンAは抗ガン作用があると言われています。ビタミンEも抗酸化作用の働きにより、動脈硬化を防いでくれるので一緒に摂りたいビタミンです。ビタミンAは何といってもレバーやうなぎ(今は微妙ですね!!)、ビタミンCは柑橘類などの果物、緑黄色野菜など多くのものに含まれていますし、ビタミンEは穀物や豆類に含まれています。(ビールのおつまみにピーナッツなどはいかがでしょうかbeer)食べ物は我々の身体を構成し、エネルギーの源となっているのですから、健康とは密接な関係があるのですrestaurant

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